通常情况下，肩周炎颈椎病的锻炼方法有换转锻炼、爬墙锻炼、锻炼体操等。具体情况分析如下：
肩周炎是以肩关节主动活动和被动活动均受限为特征的一种疾病，颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾病。患有肩周炎颈椎病的患者可以通过换转锻炼、爬墙锻炼、锻炼体操等方法进行锻炼，可以逐渐增加关节的活动度，并且维持颈椎的正常生理曲度。
颈椎病和肩周炎的区别有以下几点：
1、肩周炎的疼痛表现为钝痛、酸痛，疼痛限于肩部，伴随肩关节的功能障碍，突出的是上举、外展和旋转动作受限，无感觉障碍等神经症状。
2、颈椎病表现为肩、臂、手等上肢肌肉皆可萎缩，但以手部内在肌肉萎缩多见。
建议患者在出现病症表现的时候及时前往医院进行专业性的检查，明确病症后进行针对性治疗。
颈椎病一般是不会导致病人出现肩周炎的，因为肩周炎和颈椎病是两种不同的疾病，颈椎病的病人往往是一种退行性病变的病人。及时的去医院进行检查治疗，避免病情的进一步恶化。
可以通过症状鉴别肩周炎和颈椎病。
肩关节广泛性疼痛，肩关节的活动功能受限是肩周炎常见的症状。颈椎病主要表现为颈部疼痛，活动功能受限，肩背部或上肢的神经牵拉性疼痛，但是肩关节的活动功能不受限制。颈椎病和肩周炎可以通过物理治疗、消炎止痛药物、针灸推拿疗法进行治疗。颈椎病严重时，小关节错位、椎间盘突出等都可以通过颈椎牵引进行纠正。
颈椎病可能会引起肩周炎。
颈椎病是一种难以彻底治愈的疾病，患者的颈椎病时间长了之后，就可能因为整个颈肩背部肌肉以及周围的软组织出现炎症病灶，而引起肩周炎的情况。临床上症状多表现为冈上肌腱受刺激，出现明显的疼痛和活动不利的肩周炎表现。患者需要及时到医院进行诊断治疗，避免病情加重。
建议颈椎病患者注意饮食健康清淡，并养成良好的生活习惯，防止颈椎病出现加重。
如果患有肩周炎、颈椎病可以采用以下方式进行锻炼：
可以进行一些功能训练来缓解肩周炎和颈椎病的活动幅度和临床表现。肩周炎的锻炼方式包括：单杠悬吊，借助自身的体重，让胶带破裂，从而恢复肩部的自由活动。每个悬挂的持续时间取决于患者的痛苦承受能力。颈椎病的训练方式有：小飞燕式，即用肚皮触地，从胸口到臀部离开地板。