经期不能跑步锻炼身体。
在月经期的时候,肯定不可以跑步锻炼。跑步属于剧烈运动,如果在剧烈运动下可能会造成子宫不协调的收缩,会引起月经血的逆流。月经血进入到盆腔之后,有可能会导致子宫内膜异位症的情况,所以在月经期不可以跑步。但在月经期的时候可以锻炼,比如可以散步,既运动对身体又不会造成影响。在这段时间要多注意休息,少熬夜。
经期要禁止性生活,性生活可能造成感染,也可能造成出血量增多。女性经期不能吃寒凉的食物,不可触碰凉水,以免寒邪侵入子宫,造成经血瘀滞进而导致痛经的发生。经期不可饮酒,酒精有活血促进子宫收缩的作用,饮酒可造成经血增多。
不用担心怀孕这个问题,因为在月经期间体内不会排卵的,所以是不会怀孕的。但是有一点要说的是,月经期间是不可以同房的,否则很容易影响到经期,而且有可能诱发感染导致妇科病,严重的还可能影响到以后不能怀孕。所以月经期间是不可以同房的。
在月经期可以做运动,但是不建议在月经期前两天做剧烈运动,经期最开始多因内膜脱落,一般经量偏多,部分人可出现小腹部憋胀下坠的感觉。如果此时做剧烈运动,可能会加重身体不适症状,不利于身体健康。另外经期不建议游泳,可增加宫腔感染的风险。女性在月经期可以做快速行走、慢跑、瑜伽、打台球等运动,以身体微汗出为宜。
月经期间身体免疫力比较低,如果肩部不是很痛,还是不要月经期间拔火罐。月经期间身体免疫力比较低,拔火罐容易受凉感冒,而且会使月经量增多,注意防寒保暖,不要吃辛辣刺激的食物,多休息。