每天食用枸杞15-20粒为宜,枸杞最大的好处在于补肾,一般吃足枸杞三个月以后的话,肾功能就会得到改善,其最大的副作用是过量食用会导致上火、流鼻血,甚至造成眼睛红肿不舒服。枸杞子泡水对食用人群没有限制,只是针对某些身体不适症状时需暂停食用。
吃20-40粒就好。它虽然是好东西,但是跟其他任何营养品、滋补品一样,过量的吃也是没有好处的。一般一个身体健康的成年人一天吃5克就差不多了,可以足够满足身体的营养需求了,过量吃的情况下很有可能会上火。
一般情况下,由于个体差异,枸杞一天吃多少粒最好需要根据枸杞的质量来决定。具体情况分析如下:
优质枸杞1克约为5-6粒;如为甲等,1克为7至10粒;如果是B级的,也就是较小的枸杞,那么1克就是11-15颗。若食用优质、大粒的枸杞,一次食用15-18粒;假如是A级,也就是普通的中度枸杞,应为20-30粒;最少的一颗,也要30-40颗。最好的办法就是将其清洗干净,然后放在平底锅中蒸10分钟,一天两到三次。
杞子20克,南専10枚,鸡蛋2个。做法:将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟;蛋熟后去壳取蛋再煮10分钟。枸杞是补肾养肝的中药鸡蛋主要是富含蛋白质食物,二者一起煮服可增强机体免疫力,强身壮体。可以起到滋补肝肾的作用。
通常情况下,枸杞子和兔丝子泡水喝补肾壮阳。
枸杞子和兔丝子具备补肾壮阳的作用,菟丝子和枸杞子可以泡水喝1天2次,早晚各喝一杯。菟丝子补肾壮阳、锁精、肝养、明目、治肾阳虚弱、阴虚火旺、腰痛、勃起障碍、频繁遗精、频尿、带下、肾精不足、目暗不明。枸杞子有滋补养生肾脏、明目润肺止咳,对视力减退、头昏、阴虚咳嗽,有优良功效。枸杞子和菟丝子泡水喝补肾壮阳效果非常的好,大便少者谨慎使用。
枸杞子是一味中药,可以滋阴补肾。有多种吃法,可以煲汤,做枸杞粥,可以泡茶,枸杞也可以药用治疗一些因为肾阴虚而导致的一些疾病。所以选择比较好的时间而达到好的效果,找到补肾好的时间,而枸杞是温补肝肾的佳品,所以早上或者上午吃枸杞,能够起到助阳气而不伤阴的效果。