白天可以进行助睡眠的保健操,白天最多补觉一小时,不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食,晚餐进食易消化的食物。有困意时再上床休息,在床上不做与睡眠无关的事情。
白天可以进行助睡眠的保健操,白天最多补觉一小时,不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8点以后不再进食,晚餐进食易消化的食物,睡前可以喝一杯牛奶,读一些纸质版的书,有困意时再上床休息,在床上不做与睡眠无关的事情如看手机,看电脑,打游戏等。
病情分析: 您好,您的情况应该属于中医讲的肾精亏虚,气血阴阳俱虚。
意见建议:建议您服用十全大补丸,同时配合香砂养胃丸。
问题分析:入睡困难,多梦易醒。你的情况考虑是神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的,
意见建议:建议口服谷维素,维生素1和安神补心丸。情绪问题要积极控制的。
指导意见:你睡眠不好, 多跟长期过度劳累,情志不畅等因素有关的,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。建议平时合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
病情分析:你好,考虑为睡眠不足的可能,表现为黑眼圈或打哈欠的情况,
意见建议:可以服用七叶神安片或安神补脑液进行治疗,同时加强锻练有利于增强身体抵抗力,也可以同时配合按摩或热敷的方法缓解。