儿童身高的增长速率是不同的，对于小婴儿而言，出生后一年一般增长25cm，第二年生长10-12cm,2岁以后的身高增加6-7cm。
身高的计算公式是年龄乘以7+75。如果身高一年内长不超过5厘米，就会被认为是生长速度降低。如果身高增长不理想，可能与疾病、短期营养不良等因素有关，可以去医院做检查明确具体原因。
儿童身高增长是不均衡的。年龄越小，增长越快。主要有两个高峰期，包括婴儿期和青春期。出生时身高平均是50cm，出生后第1年身高增长是最快的，为25cm，1岁的身高约75cm。第2年之后身高增长速度是减慢的，身高约为85cm，2岁以后每年身高增长5-7cm，如果2岁以后每年身高增长低于5cm，为生长速度下降。
在正常饮食情况下，儿童健康成长发育，每年都能长高大约5-6cm。如果想要1年长高7cm甚至更多，那么就要在日常饮食上下点功夫。注意多吃一些钙含量高的食物，如海产品、肉类、蛋类等。如果是特别缺钙，要吃一些补钙的产品，如三精牌葡萄糖酸、钙尔奇、龙牡壮骨颗粒等。还要给孩子多喝一些奶，例如纯牛奶、酸奶等。除了在饮食方面保证足够的营养外，一定要让孩子多运动，同时还要保持心情愉悦。
两岁以后的宝宝每年身高增长约5厘米左右，只要宝宝的身高体重在正常范围内，就没关系的，不挑食的小孩，平时不需要刻意补充什么，平常多给孩子吃点含钙和铁的食物就可以了，例如说：骨头汤、海带、胡萝卜以及绿色蔬菜等。
维生素D有促进钙吸收的作用，对身高没有明显的作用，青春期孩子生长发育快，对微量元素及矿物质需求比较高，所以维生素d是钙吸收必须的，可以适当补，但晒太阳是维生素d最好的来源。
具体能长高多少这种是因人而异的，而且这种年龄阶段应该还是可以再长高的，所以说还是不要放弃，在饮食当中也要做到营养全面均衡，荤素搭配好，不要挑食，少吃零食要坚持的锻炼，身体要保证充足的睡眠，这些对于长高来说都是有好处的。
