引起宝宝睡觉不安稳的原因是有很多的,多数的宝宝是由于体内缺少钙,在夜间睡觉的时候就会引起身体抽搐的现象,最好在日常的生活里给宝宝多喝一些牛奶,多吃乳制品,多晒太阳,这样能够促进钙的吸收。宝宝脾胃虚弱也会引起睡觉不安稳,如果症状比较明显,频繁出现,应该做一下详细的检查,明确具体的原因,给予针对性的治疗。
下半夜失眠原因应该是心神不宁,有什么烦心事导致半夜惊醒后睡不着,睡前尽量避免用脑过度,可以通过饮食上调理,配合,身体锻炼,排解精神压力。饮食上可以少食多餐,不暴饮暴食。
每天晚上睡觉一到半夜小腿肚就开始发凉需要口服钙剂,多晒太阳,注意饮食营养。多运动,注意保暖。睡前用热水烫烫脚,平时应该做些适当运动,可以枸杞桂圆大枣泡水,不要吃凉性的食物。吃芝麻、花生等富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢的血液循环。
每天晚上睡觉一到半夜小腿肚就开始发凉需要口服钙剂,多晒太阳,注意饮食营养。多运动,注意保暖。睡前用热水烫烫脚,平时应该做些适当运动,可以枸杞桂圆大枣泡水,不要吃凉性的食物。吃芝麻、花生等富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢的血液循环。
下半夜睡不着有可能和睡的过早,醒了以后没有困乏的感觉有关系,尽量在晚上10:00左右睡觉,不要睡眠过早,也不要过晚。下半夜睡不着,也有可能和身体不舒服有关系。如果有肚子疼痛、胃胀等,可以多做腹部的按摩。