抗衰老的最佳途径是到美容医院通过医美的方式来改善，比较常见的治疗方法有热玛吉。利用电磁波产生的能量，作用于皮肤的皮下层，能够刺激胶原纤维与弹性纤维，使胶原蛋白支架重构，实现紧致、提升、祛皱的效果。在平时要敷具有抗衰老的护肤品，减缓肌肤的衰老速度，或者补充胶原蛋白比较丰富的食物。
在准备怀孕的时候，首先要戒烟戒酒，因为烟酒中含有很多有毒的成分，会造成精子的畸形，从而降低精子的存活率，进而影响到受孕。避免经常发生性关系，避免自慰。可以去医院做个精液全项检查，检查包括精子的数目、活动度、存活率。要多吃鸡蛋、牡蛎、鱼虾、豆制品、牛羊肉等富含高蛋白、锌的食物。平时要多做运动，要有规律的作息，避免熬夜。
男人抗衰老最好的方法有适量运动、规律作息，还可以辅助服用一些抗衰老的中成药来进行调理。
平时进行一定的运动锻炼，有利于身体的健康，能够促进血液的循环，提高身体的免疫力，并且能够缓解压力，放松心情；另外，很多不良习惯会加速衰老，对身体产生不良影响，如熬夜、抽烟、暴饮暴食等，建议男性每天保证睡眠时间达到七个小时以上，有利于男人抗衰老，同时戒烟、保持健康的体重等行为对于男人抗衰老也非常重要。
另外，可以通过对肾中精气进行调养来达到养生的目的，比如八子补肾胶囊，由16味中药配伍而成，其中有8味子类药，以及补肾填精的海马、鹿茸名贵动物药，以滋补肾精为本，从源头上补肾，可提高身体机能，同时还能避免早衰现象的出现。
男人面部可以通过除皱针的方法抗衰老，也可以选择光子嫩肤的方法来治疗。除皱针是平时生活中常见的一种医美的方法，可以通过皮下注射的方式来使用，注射以后能够补充皮肤所需要的一些胶原蛋白，达到紧致皮肤的效果，去除皱纹。光子嫩肤治疗的过程当中也可以产生一些热效应，直接到达皮肤的深层组织。在平时生活中也应该做好面部皮肤的护理工作，多吃一些胶原蛋白丰富的食物，比如酱油和咖啡。
眼袋衰老，老得快，要养成早晚洗脸以及涂抹护肤品的习惯，也可以采取注射除皱针的方式进行改善。保养脸部的肌肤通常是达不到去除眼袋效果的，而注射除皱针通常具有阻断肌肉以及神经传导之间的联系，而且还具有阻断营养供氧给肌肉组织的效果，从而达到改善眼袋衰老的情况，使眼袋部位变得光滑细腻。
打抗衰老针一般可以保持5年到8年的时间，每个人代谢的速度快慢不一样，保持的时间长短也是不一样。对于体质比较好的人群，代谢速度比较快，抗衰老针剂会在短期内被人体逐渐的吸收掉，维持的时间就会比较短，只能够保持5年的时间，如果体质比较虚弱，代谢速度也不是特别的快，保持的时间就会比较长一些，有可能会达到8年以上的时间。抗衰老针注射之后，局部会留下比较小的针眼，要注意好局部的护理措施。