失眠睡不着觉。可以在安静黑暗的环境中听熟悉的音乐,创造睡觉的环境。
睡觉前洗个热水澡可以放松身心,准备睡觉,睡觉前避免过度空腹,引起饥饿,饿得睡不着觉。适当地吃水果,丰富胃,使活跃的神经逐渐平静下来,放松大脑,使你可以睡觉。闭着眼睛睡不着觉的情况主要有睡不着觉的问题。所有人在日常生活中都会出现闭着眼睛睡不着觉的情况。如果存在长时间睡不着觉的情况,可能需要安神的睡觉药。临时应用催眠药也能及时入睡。
如果出现了头痛、眼睛胀痛的症状,首先要测量是否血压升高,由于血压升高引起颅内压升高而表现的头痛、眼睛胀痛等症状。其次考虑是否有神经血管性的头痛,可能是由于近期睡眠质量差,或者是过度的劳累,导致大脑会得到充分的休息而出现头痛、眼睛胀痛的情况。然后还需要排除是否有青光眼的现象,可以到眼科做眼压的检查。
胸闷心慌晚上睡不着可能是由于甲状腺功能亢进,或者是心脏神经官能症所导致,还有可能是由于存在心力衰竭、冠心病、心绞痛这样的问题,在心慌发作的时候,可以行心电图的检查,同时要测量实际的心率和血压,进一步排除心慌发作与高血压是否相关,因为血压升高导致心脏压力负荷增加,也会诱发出现心慌的表现。
出现晚上睡觉胡思乱想,睡不着的情况,属于入睡困难,多与自身心理状态有关系,比如焦虑紧张,思虑过度,能口服药物能缓解这些症状,如果经常出现入睡困难,考虑是失眠,需要到精神心理科去做焦虑抑郁量表,自身要养成良好的睡眠卫生习惯,睡前不宜剧烈运动,不宜看刺激性视频,能泡热水脚,喝热牛奶,听舒缓音乐,放松心情,学会自我诱导睡眠。
问题分析:由于您出现的症状比较多,而且涉及到多个系统。因此,仅仅根据您提供的信息,难以判断您患了什么疾病。
指导建议:针对这种情况,您需要去三甲医院看看全科医生进行诊治。或者是看看中医服用中药进行治疗。
出现头痛、眼睛胀痛的症状,首先要测量患者是否血压升高,由于血压升高引起患者颅内压升高而表现的头痛、眼睛胀痛等症状。其次考虑患者是否有神经血管性的头痛,患者可能是由于近期睡眠质量差,或者是过度的劳累,导致大脑会得到充分的休息而出现头痛、眼睛胀痛的情况。