平常可以用热毛巾热敷疼痛部位,适当加强腰背肌功能锻炼,吃点活血化瘀药物,促进局部血液循环,促进炎症水肿消退,如果疼痛厉害,可以吃点抗炎镇痛药物对症治疗,经过保守治疗一段时间,如果不见好转,或者网完善核磁共振,症状严重需要手术处理。
腰疼是不可以跑步的,因为跑步时腰部会出现过度的受力以及反复的扭转,就会导致腰部疼痛的加重,从而不利于腰痛的恢复。如果说想要锻炼身体,对于腰部疼痛的病人,可以卧床期间后行后弓腰五点支撑的锻炼,以及飞燕的活动,而下的活动时,可以多吊一下单杠或者是倒走的活动,有时间可以多游泳,也是很好的锻炼方法。
捶腰阳关穴。以手四指握大拇指成拳,手腕放松,用拳背部叩击腰阳关穴36次。旋转腰臀。两手相互摩擦至热。然后,两手叉腰,大拇指在前,其余四指按住两侧肾俞穴,先顺时针旋转腰臀部9次,再逆时针旋转9次,连续36次。捶腰骶。以手四指握大拇指成拳,用拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到尾骶部,左右各叩击36次,具有活血通络、强筋健骨作用。
可以去泌尿科检查,腰疼原因比较多,如果疼痛难忍,咱们就需要去医院进行正规检查,检查的目的主要是为了排除有没有泌尿系结石和炎症,还有腰椎间盘突出或者腰肌劳损的症状,必要的时候需要查泌尿系彩超尿常规,和腰椎CT或者核磁,然后根据检查结果正规治疗,生活当中,避免劳累,避免受凉,避免长时间一个姿势。
腰痛可以有腰间盘突出,腰间盘突出压迫了间盘周围的神经,可以导致腰椎间盘源性疼痛。腰椎管狭窄,腰椎管狭窄时也可以出现腰痛。腰椎滑脱,腰椎滑脱是先天性畸形导致的,这时就会出现腰像折了一样的疼痛。