一般情况下，减轻肩周疼痛的办法如下：
1、自行缓解：可以自己进行肩膀的放松锻炼，比如大拇指爬墙，病人站在墙上，手掌紧握在墙上，慢慢往上走；牵引力后伸是指病人患肢往后伸，扶着扶手等，在一定的限度之内进行肩膀的伸展。
2.就诊时应采取正规的中医疗法或采用西医外科手术进行治疗，患者可以结合自己的实际情况来选择。
主要分为以下几点：采用局部制动，用三角巾的悬吊制动避免过度活动导致肌肉痉挛。可以应用一些药物。应用止疼和肌肉放松类的药物，有利于缓解这种疼痛，如果说疼痛难以入眠，还可以辅以少量的镇静药物，这样对疼痛的缓解有很好的作用。
肩周炎疼痛的方法主要有采取保守治疗，局部封闭，吃一些解热镇痛的药物，理疗针灸，可以适当的进行肩关节的训练，被动与主动旋转外展以及全麻下的手术松解，恢复肩关节的功能治疗。
肩周炎是引起肩关节疼痛的主要原因，最常见的是肩关节疼痛和上举活动受限，在发病初期可能会出现肩袖的炎症，出现肿胀粘连，出现剧烈的疼痛。
患者患有肩周炎需要进行一定的运动，服用非甾体抗炎药或者是祛风除湿的中成药，如果需要进行局部封闭治疗，可以有效地控制炎症，减轻疼痛，如果出现以上情况，需要进行肩关节功能恢复性锻炼，这样可以促进粘连松解，减少肩关节活动受限。
肩周炎疼痛，患者可以通过药物治疗、物理治疗等方式进行治疗。
1.药物治疗：肩周炎疼痛，患者可以在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、尼美舒利片、布洛芬缓释胶囊、等药物进行治疗，能够起到消炎镇痛的作用。
2.物理治疗：肩周炎疼痛，患者可以去正规的中医院，通过针灸、推拿等物理方式进行治疗，能够恢复肩关节活动范围，从而缓解症状。