保守治疗。腰椎病是中老年比较常见的一种骨科疾病，一定要注意休息，不要做剧烈的运动。睡床的时候要注意睡硬板床，饮食上尽量多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶，豆制品，蛋类，水果蔬菜等。如果保守治疗效果不理想，可以采取微创治疗的方法，包括激光针刀技术，低温等离子消融术、胶原酶溶解术等。
可以做一些课间操，老年操之类的活动。飞燕式锻炼，具体做法如下：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，每天坚持锻炼的话对腰椎病恢复有好处的。
腰椎病的锻炼可以利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。弯腰转腰锻炼法，包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼。按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主，按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。平时日常注意不久坐、不久站、不负重、不弯腰(急性期)、不坐矮板凳、不劳累、不着凉等。
颈腰椎病的锻炼要严格把握好时机。
1、颈椎病：出现颈部疼痛、上肢麻木、头昏等症状时，就是急性发炎，要多休息，不要过度劳累，也不要做运动，否则会加重病情。
2、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱：如果有腰痛、下肢疼痛、麻木等情况，一定要卧床休息，避免进行功能锻炼，避免引起神经的炎症和水肿。
其他的方面还包括先天发育不良等，如果人体出现腰椎先天性发育不良，腰椎侧弯、先天性腰椎裂等疾病，也很容易导致该疾病的发生。这种概率在生活中出现的概率不是很常见，但是也需要提防。选择一个合适良好的床。腰椎病要睡硬床或半硬床，一定要不睡钢丝床一类的软床。因为这类软床，人躺下时，腰椎的生理曲度会发生改变，侧卧时脊柱会侧弯，这样都会加重腰椎病的病情。