产后加强营养，荤素搭配，饮食多样化，不要偏食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃优质蛋白及高蛋白食物，增强体质。避免长期站立及重体力活，这样会导致子宫脱垂。注意休息，劳逸结合。可以做产后康复保健操。缩肛运动也有利于预防子宫脱垂。
子宫下垂一般是由于子宫韧带的松弛造成，一般多与激素水平的下降有关，多发生于老年女性。一般轻度脱垂的通过机体的锻炼适当的物理帮助可以缓解症状，如果脱垂较重，则需要手术治疗。
1、子宫穴，以及肾腧穴，用针灸的方法对两穴位进行针灸，大概针灸直至两穴位处有明显的酸胀感觉为好。2、每晚用药液熏洗阴部，同时服用四君子汤，每日三次为好。3、每天服用药，一日三次，对于脾虚气虚子宫脱落效果尤好。
最简单的子宫下垂治疗，可以躺在床上做提拉运动。如果现在年轻人有条件可以做瑜珈，或者产后训练的操。最主要自己要注意：少蹲着干活，少站着干活。适当进行身体锻炼，提高身体素质。
子宫内壁不能良好收缩复原，下垂到阴道中，严重的可能伸到体外。子宫下垂一般的症状，至少会有下坠感。平时就会腰酸背痛，严重时还会拖累膀胱及直肠。而会有频尿、小便解不干净或大便不顺之感。治疗方法上可以使用子宫托，因子宫托只是有缓解而无治疗作用而手术后对再次阴道分娩有一定影响。
描述的症状可能是子宫脱垂，都是由于产后过早体力劳动或者长期腹压增高引起的。轻度子宫脱垂可以采用保守治疗的。平时注意休息，避免增加腹压的动作，多吃蔬菜水果预防便秘。
