正在发育的孩子应该吃面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹等就可以长个。身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
只需每天用温热毛巾热敷两次，每次10分钟左右就可以了。处于青春期前期，体内激素开始萌动，乳房也开始发育，此时出现乳房硬块，称为乳核发育。乳核发育属于一种良性的变化，是一种自限性病变，在4周左右可以自行缓解。如果伴有比较明显的疼痛症状，才需要做一些医学干预。
可给孩子口服一些药物进行调理，平时饮食一定要注意，孩子的营养搭配。要想充分发挥长高潜能，应该多吃青菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。
发育期通过饮食并不能达到丰胸效果，通常可以选择注射或者是手术的方法。 发育期间要吃一些含有优质蛋白比较丰富的食物，能够提高身体的免疫能力和抗病能力，对身体的发育也是有好处的。如果年龄超过18周岁以上，胸部发育还是比较小，可以通过注射玻尿酸或者是自体脂肪填充的方法改善，有利于使胸部变得更加的丰满，提高女性的自信心。平常做好胸部的清洁和卫生，避免情绪过度的烦躁或者是焦虑，还要穿宽松和透气性好的棉质内衣。
儿童发育期可以喝全脂牛奶，能够有效的补充身体所需的营养。
儿童在生长发育期间所需的营养比较丰富，而且全脂牛奶比较接近于纯牛奶，其中含有比较多的钙和蛋白质，营养物质，比较适合儿童生长发育期间的需求。而适当的喝一些全脂牛奶，也含有抑制神经兴奋的成分，能够为身体提供营养，在平时的时候可以给儿童多喝一些。
在平时除了喝些牛奶，还应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果和香蕉。
儿童发育期需要控制个人的饮食减肥最有效，同时还要多进行运动锻炼。
儿童在发育期间需要注意合理的饮食，可以吃一些清淡有营养的食物，不要吃过多油腻的食物，但是不要过度的节食，否则就有影响到身体的健康。如果想要减肥还要多增加运动锻炼，比如跑步或者是跳绳，燃烧体内的脂肪，达到减肥的效果。
平时要养成良好的生活习惯，能够控制体重的增加。