补充锌不是没个地方都有的我在国外

会员5234275 30 已回复
补充锌不是没个地方都有的我在国外
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
赵锋 主治医师 邹平县中心医院儿科 三级甲等
擅长:儿科
已帮助用户: 87678
缺锌时要注意饮食搭配合理,多吃瘦肉,坚果,牡蛎等,也可补充锌剂,如葡萄糖酸锌,甘草锌等。
有用0
关注
薛金鉴 医师 陆丰市城东医院中医科
擅长:擅长消化道、泌尿系等疾病
已帮助用户: 80866
水果含锌极微,吸收率也不高,大约10%左右。
一般情况下,动物性食物含锌量较镐,较易被人体吸收利用。如牛肉,猪肉,头号肉每千克含锌高达20--60毫克,鱼类和海产品的含锌量也很高,特别是牡蛎,每千克含锌量达100毫克以上,其含锌量是普通食品的5倍以上;一般的鱼类每千克含锌15毫克以上,补锌的最好办法是多食用动物的眼睛和睾丸。植物性食品中也含有一定的锌,如面粉每100克含锌2.28毫克,土豆每100克含锌1.41毫克,胡萝卜每100克含锌1.7毫克,大白菜每100克含锌4.2毫克,水果有一般含锌较少,此外,食物越精制,烹调过程越复杂,锌的丢失就越严重,除了补充含锌量较多的食品外,还可在医生指导下口服含锌药物。

还要补充一点,水果和肉类比较含锌量是低,但其中的苹果和香蕉是水果中含锌量高的食物.所以有说:苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素,常常吃苹果可以增强记忆力,提高脑力。
有用0
相关问答

问题分析:可以打疫苗的,只要没有明显的不舒服症状表现是没有问题的,即便是既往感染过,也可以再次接种疫苗,刺激免疫性抗体的产生。
指导建议:这个不需要纠结,只要没有其他的不适合打疫苗的情况,建议尽快的完善疫苗注射。

陈达主治医师其他天津市南开医院已帮助用户:23213
擅长:冠心病,高脂血症,高血压,房性期前收缩

尿常规和肾功能正常不能说肾就没问题,毕竟辅助体检就是辅助体检,只能作为一个参考,要看有没有具体的症状体征,比如腰背痛、腿凉、多尿等,还应该做更具体的体检。

张聪副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

母乳中锌的吸收率高,可达62%。尤其是初乳含锌量高,平均浓度为血清锌的4~7倍。2.辅加富锌食品,据测定,动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右。人工喂养的婴儿应从4个月起,开始添加容易吸收的富锌辅食,如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

怀孕期间是可以喝补充营养的口服液。如果患者有缺钙铁锌的情况,怀孕后是应该吃些补充的营养品。锌对胃肠道有刺激,宜餐后服用,不能与牛奶同服。孕期由于孩子生长发育需要钙的量增加,孕妇体内也会缺钙,所以说孕妇补钙也是有必要的。饮食也要少食多餐,多吃含高蛋白的食物。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

我们常说是药三分毒,所以还是去做一些食补,而且一般缺钙铁锌说明饮食方面存在着不均衡的情况,多吃蔬菜,西红柿,油菜,芹菜等,杏,桃,李子,橘子,大枣,瘦肉,蛋黄,动物肝脏,肾脏等,由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

可以通过食补充,动物性食物中含钙铁量最高的是猪肝,其次为鱼,瘦猪肉,牛肉,羊肉等。在植物性食物中,以大豆的含量为最高。新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是韭菜,荠菜,芹菜等,果类中桃子,香蕉,核桃,红枣含铁量也较多。其他食物中黑木耳含铁量也相当高,海带,紫菜,香菇等。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。