平时可以适度的体育锻炼,将腰部垫高就可以了,腰椎生理曲度变直是关节退行变的表现之一的,可以引起局部的疼痛,活动受限等症状的,对健康危害是很大的,治疗上没有特效的办法的,是和长期的不良姿势是有很大的关系。
平时应注意正确坐姿的维持。其实做起来很简单,坚持下来就有效果。最有效的方法就是做硬椅子,假如有靠背,建议不要躺着,椅子的高度应与膝关节九十度位高度相同。要坐正,坐的时候腰部肌肉要绷紧。
腰椎曲度变直一般不是疾病,是一种临床症状。
腰椎生理性弯曲变直可能是腰椎出现了退行性变化,与腰肌劳损、腰椎间盘突出等相关的病症有关。腰椎生理性弯曲变直后,会加重腰部肌肉、韧带劳损、腰椎关节的变性。腰椎生理性弯曲可以通过功能锻炼、腰椎牵引等方法得到改善,后期出现腰椎骨关节的情况下,腰椎的生理曲线是不可能复原的。
颈椎曲度变直矫正可以采取颈椎牵引,按摩,针灸,封闭的方法进行治疗,配合进行颈椎操等体育锻炼。颈椎变直之后会有局部的滑膜炎症,同时伴有颈椎的稳定性变差,时间长了会出现椎间盘突出,颈椎病以及骨质增生。
腰椎曲度变直是不良的生活习惯所导致的,这是能进行恢复的。一定要积极的端正身体姿势,不管站着坐着还是行走,要像军人一样,不要长时间坐立,少弯腰,避免弯腰负重。适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼以及拉单杠锻炼,同时在睡觉的时候使用塔形垫放在腰椎的部位,能够改变变直的腰椎曲度。这段时间喝一些米粥,米汤之类的食物,喝排骨汤或者瘦肉,补充一下营养。