乳房外侧出现系统首先到当地医院做个B超，可以观察一下乳腺是否有增生或者炎症，主要是由于局部的乳腺炎症引起感染异常，乳房刺痛，可能是乳腺增生，疼的厉害要去医院外科检查一下，以便正确诊断治疗。饮食应清淡，营养丰富均衡；多吃些蔬菜和水果；可以吃些有舒肝理气作用的食物。忌食辛辣刺激性食物；忌食含有雌激素的食物；少吃油腻食物。
考虑是乳腺增生，先去做进一步检查，明确病因，对症治疗。保持好心情，规律的睡眠，和谐的性生活，妊娠、哺乳、妊娠、哺乳是打击各种乳腺疾病的好方法，调理月经，低脂高纤饮食，补充维生素、矿物质。
乳房刺痛是乳腺增生的可能性最大。但是要除其它引起乳房刺痛的疾病，比如局部皮肤破损，急性的乳腺炎症，多表现为表皮的红肿热痛的情况。在有就是乳腺癌的表现。先做一个乳腺彩超的检查。如果彩超检查没有问题考虑就是增生引起。
生完孩子后乳房有刺痛感，考虑为乳汁淤积所致，应培养好哺乳方式并坚持每日清洁乳头，以免因局部断裂造成细菌定植侵入引起继发感染。
此外还可选用局部热敷方法，以增加乳腺腺体血液循环;;并结合推拿，沿着乳腺腺体远端的乳头方向进行推拿，如乳汁未能完全排空，则应每天坚持使用吸乳器吸出乳汁，如有需要可做乳腺超声。
右乳房刺痛可能是胸部疾病，心肌病或乳腺炎导致的。
由于乳汁淤积导致细菌感染引起乳腺炎，需要通过热敷和按摩的手法来治疗，如果病情加重，需要去往医院治疗。如果是胸部疾病或心肌病需要去往医院进行详细的检查，明确病因后，在医生的指导下进行针对治疗。
建议患者在日常生活中注重个人的饮食，不要食用生冷、辛辣等食物，多吃新鲜蔬菜，饮食清淡，禁烟禁酒，注重锻炼，保持愉悦心情。