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  广西柳州市资深中医学专家陈江源表示,...

会员507049 2016-08-24 09:32:21
  广西柳州市资深中医学专家陈江源表示,要懂得如何睡眠,应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。   春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”,秋冬应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。   头 北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响,睡眠过程中,大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体,可以最大限度地减少地球磁场的干扰,使睡眠更加香甜。   睡觉姿势张弛有度。身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻。研究表明,“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时,双手不要放在心脏附近。   “子午”睡眠事半功倍。无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人,都应该找准自己的生物钟,提高睡眠的效率。传统中医理论认为,子(晚11时到第二天晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化最大的时间,此时人体需要适当休息。
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共1条医生回复

因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
您好

谢谢您提供这么好的资料

2016-08-24 09:32:21

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2015-06-17 20:43:46
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2015-01-10 07:32:29
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2016-12-07 07:23:05
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指导意见:你好,根据你的描述,像你这种情况是大脑出了问题。
2016-07-30 16:50:26
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2016-09-30 14:56:27
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指导意见:你好~ 可能是低血糖 或者神经衰 弱有关系,建议你可以吃点中成药清脑复神液调理,可以清脑养血,滋阴安神,平时多喝点百合粥和 银耳莲子粥,可以滋阴安神,平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量,戒烟酒,防止受凉感冒等诱因,多户外运动,舒畅气机,
2016-07-17 20:16:37
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