可以食物调理一下，比如羊肉，韭菜等具有补肾作用的食物，同时适当增加运动量，增加肾功能。首先一定要注意休息，避免长时间坐立，适当的进行体育运动锻炼，清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，作息规律，避免熬夜，不要吸烟喝酒，可以多吃一些含有锌元素，硒元素之类的食物，羊肉牡蛎等。
肾虚是会影响性功能的，可能会造成阳痿的情况，还会伴有腰痛，疲乏，夜尿多等症状，与房事过劳，压力过大，体质下降等因素有关的，需要合理的安排房事，不要过劳，因为肾阳是一身阳气的根本，如果根虚弱了，整个身体的阳气的温煦作用就会下降，另外食补也是很好的用桑葚子、枸杞煮粥，也有不错的效果，要注意充足休息。
肾虚阳萎早泄用菟丝子，五味子，白酒一起泡。功效和作用是补肾益精，养肝明目。比较适合因为肝肾不足导致阳痿、遗精、目昏耳鸣、遗精、腰膝酸软等症的病人。制作的时候，应该将菟丝子、五味子等同时装入布袋，放入容器内用白酒浸泡，连续浸泡7天后滤汁饮用。每天可以饮用2—3次，每次不超过30毫升。
指导意见：肾虚一般又分肾阴虚，肾阳虚，肾精不足等来治疗，肾阴虚导致的用六味地黄丸，肾阳虚导致可以用肾气丸，肾精不足的可以用五子衍宗丸，湿热导致的用四妙丸等来治疗，建议你在当地中医看看，需要摸脉，看舌苔以后综合分析直接开中药调理是上策，祝你健康。
指导意见：你好，考虑应该是长期手淫导致的肾虚。必须要彻底戒掉手淫这种习惯。然后到中医科开一些中药进行调理，能够逐渐改善。
