一般情况下，骨折后小腿肌肉萎缩可采取以下几种方法来锻炼：
1.患者通过仰卧位的姿势，仰卧位脚蹬皮筋，用黑色的宽皮筋套在病患者足底部，两手牵拉皮筋的两端，用脚用力蹬皮筋向下，根据患者实际情况拉伸，是骨折后小腿肌肉萎缩锻炼的方式之一。
2.患者处于站立位，通过站立位踮脚尖，两脚分开与肩同宽，在音乐节拍下做踮脚尖的运动，也有助于骨折后小腿肌肉萎缩就得到改善。
骨折术后肌肉萎缩锻炼的方法是：
患者在最初的1-2周进行肌肉的运动，但是不带动关节活动。3-6周患者可以逐渐的活动骨折部位上下关节，7-8周患者可以下地进行功能锻炼，9-12周可以扶双拐在室内进行锻炼，12周以后可以到广场进行锻炼，一般通过半年的训练后，患者骨折术后肌肉萎缩的情况就可以得到较好的恢复。
脑血栓术后，一侧的身体出现了运动问题，需要做相应的运动，可以刺激患侧的身体的细微动作和大的运动。
这样可以让患一侧的身体更好的活动，这样的话，可以在康复师的帮助下进行训练，这样可以帮助病人的身体更好的恢复，同时配合针灸、按摩、理疗，让病人的身体更加的协调，从而降低了术后的副作用。
所以，做完手术之后，可以先找个专业的复健医生进行训练，然后再做简单的运动。
可以主动进行肢体功能的锻炼，可以在他人协助下上下楼梯，走路，散步和四肢关节的伸展锻炼。还要进行语言方面的锻炼，平时多说话，一字一句的说，可以从学拼音开始。但在锻炼的同时，也要口服一些营养神经和活血降压的药物。
脑血栓病人如果锻炼走路的话，可以通过慢跑快走，或者是采取游泳，太极拳等运动方式。但是要注意不要进行过度剧烈的运动。一定要进行有氧运动，保持合适的心率。而且每次的时间不要小于半个小时，每周进行五次的锻炼，就可以达到锻炼的目的。
出现了小腿肌肉萎缩的状况后，一定要引起重视，一定要采用合理的方法进行恢复，有针对性的进行运动，方法也比较多，可以进行跑步等，不过，在进行运动的时候，也要有一个循序渐进的过程，慢慢的来增加运动量，不要让肌肉感觉到疲劳就好。
