含有叶黄素的食物有很多，例如菠菜、生菜、黄玉米、胡萝卜、蛋黄、西红柿、猕猴桃、芒果等食物皆富含叶黄素，日常可以多吃这些食物来补充叶黄素。其实，也可以通过膳食营养补充剂来补充叶黄素，吸收利用率会更好。
含有叶黄素的食物有很多，例如菠菜、生菜、黄玉米、胡萝卜、蛋黄、西红柿、猕猴桃、芒果等食物皆富含叶黄素，日常可以多吃这些食物来补充叶黄素。其实，也可以通过膳食营养补充剂来补充叶黄素。
首先确立，吃叶黄素根本无法医治散光。儿童尽量不要吃叶黄素片或胶襄，反而是吃一些带有叶黄素的水果和蔬菜。散光的儿童首先要做的就是去医院验光。依据散光的水平，确定是否要配眼镜，如纯粹远视或散光50度以内的眼睛近视，不影响视力，或忽视疲惫病症。能够临时不戴眼镜跟踪服务；相对高度散光，伴随远视或眼睛近视，必须配眼镜和定期复查，伴有弱视的还需要进行弱视训练。
小儿在日常的生活当中，如果单一的吃叶黄素，一般情况下不会对身体产生危害。
叶黄素是没有副作用的，就算小孩在短期之内食用过度，也仅仅会出现身体皮肤发黄或者是出现黄疸的症状，经过一段时间排出，就会恢复正常。另外也有一些肠胃非常敏感的孩子，在吃叶黄素时会出现腹泻的症状，特殊人群可能会产生一些不良的反应。
叶黄素对小儿的视力能够起到非常重要的帮助，如果小儿视力不好，可以适当的吃一些叶黄素，效果是特别好的。叶黄素虽然属于人体的必需营养物质，但也不要过度的补充，如果长期的补充叶黄素需要在医生的指导下应用。
一般情况下，儿童可以补充叶黄素，但需注意在医生的指导下补充。
叶黄素一般用预防和治疗近视、弱视、保护眼底等，所以儿童可以在医生的指导下补充叶黄素。叶黄素是存在于黄斑区、视网膜、玻璃体等眼组织中的保护性物质，对眼睛有较大的好处，同时也能够吸收紫外线、蓝光等对眼睛损害较大的光线。因此儿童可以每天遵医嘱服用叶黄素，有利于预防和治疗相关疾病。
