会逐渐的减少体内的脂肪，增加肌肉的含量，脂肪增多，容易引起血糖升高，而肌肉增多，是帮助身体消耗血糖的。长期运动也有减压的作用，就是减少压力，而且运动还会改善睡眠，对糖尿病的整体控制以及并发症的预防都是有好处的。
山茱萸一般可以治疗糖尿病。
山茱萸能起到消炎抗菌的作用，还具有降血糖的作用，所以对糖尿病的治疗有一定的作用。糖尿病可能是由肥胖或经常不活动引起的，也可能是由遗传引起的。通常会引起多饮、多尿或体重减轻。可以用降糖药治疗。治疗期间饮食要清淡，尤其是少吃甜食，以免加重病情。山茱萸滋补肝肾，收敛固涩，固精缩尿，止带止汗，此外还生津止渴。如果血糖比较高，可以用一些山茱萸，多吃粗粮，少吃面食。
蒲公英对糖尿病有一定的好处，蒲公英植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分，有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英同时含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等糖尿病可以用二甲双胍治疗，同时需要饮食控制，减少含糖量高的食物。
蒲公英具有清热解毒，凉血消肿的功效，若是糖尿病人服用没有治疗作用的，蒲公英中所含的物质并不能缓解糖尿病，治疗糖尿病还是要根据开具的诊断说明服用降糖药物。
糖尿病患者的运动方式以有氧运动为主(也称耐力运动)，跑步是一种可以增强呼吸、心血管功能，改善新陈代谢，纠正血糖和血脂代谢紊乱的锻炼方法。要注意餐后1小时运动最好。
散步可以调节糖尿病患者的血糖，提高胰岛素敏感性，改善身体成分和生活质量，减少心血管危险因素等多种好处。
它在运动性糖尿病患者的管理中起着非常重要的作用。运动疗法要在相关专家的指导下进行，运动前要进行必要的健康评价和运动能力评价。
成人2型糖尿病患者最好每周至少进行150分钟的中等强度运动。快走或快走都是中等强度的运动。运动中最好能监测自己的心率。最好达到最大心率的50%~70%。运动的时候有点累，心率和呼吸加快，但不急。运动处方的制定也要根据个人化原则，根据患者的年龄和病情定期进行评价。