临床上并没有针对能增长男性阴茎的物理疗法,男性阴茎短小的诱因像是遗传内分泌异常或者是肥胖等,其实临床上男性的阴茎只要不低于八公分,性生活时间跟勃起硬度都很正常,就不考虑是疾病,目前来说,临床上延长宁静的唯一办法就是通过手术。
膝盖锻炼的方法有静蹲,跑步,爬楼梯,蹬固定式自行车,直腿抬高锻炼等。还可以进行跟臀练习,悬空蹬车法,股四头肌收缩锻炼,压腿锻炼法,这几个动作主要是增强股四头肌肌力,增加膝关节的稳定性。
锻炼减肥方法是进行低强度、有节奏、持续时间长,至少超过半小时以上的有氧运动,比如慢跑、快走、舞蹈、武术、跳绳、游泳等。如果时间太短小于半小时,而且强度过大,机体心肺功能没有得到加强,心率没有上来,机体氧供还不能满足运动需要,机体运动就属于无氧运动。
一旦过了青春发育期,形状和大小就已经固定,不会再次出现增长,和发育,更没有什么手段,能够通过,不做手术就,使其发生形状上的改变的。阴茎延长术是实现成年人阴茎延长的唯一方法,只有手术来治疗,药物是没有效果的。
将大腿,小腿部完全伸直,下腿抬高至足跟离床面约25厘米处,在这个姿势上保持五秒钟后慢慢放下,每次锻炼动作不少于20-50个,且每天最少做四次这样的练习动作,每天的锻炼总数不低于200个。