女人保护子宫和卵巢的方法主要有以下几点：1、平时不要经常熬夜，要保证充足的睡眠时间，不要吸烟喝酒，保持心情愉悦，并保持适当的运动量。2、可以吃含有雌激素的食物，比如蜂王浆、豆浆、花生、坚果类、牛奶、鸡蛋等。3、不要多次进行流产手术，容易损害子宫内膜，不利于卵巢的健康，不要过多吃激素类药物如避孕药，容易影响体内卵巢正常的分泌功能。
通常情况下，女性的卵巢可以这样来保养：
女性平时要注意卵巢保养，要保持积极的心态，要有好的饮食和睡觉的习惯，不要经常熬夜。另外，吸烟和饮酒也是很重要的，这会损害女性的子宫。可以多食用豆浆、大豆、黄豆、蜂蜜等含有丰富的自然雌性物质，有利于保护卵巢。日常生活中可以在医生的指导下进行艾灸疗，常见穴位有中脘穴、涌泉穴、神阙穴、八溟穴等。
要想做好卵巢保养工作，不但要在饮食上多注意，同时还要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动，补充叶酸，高钙食物，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。
女性卵巢及子宫是人体重要的气管，对生育、月经、内分泌等有至关重要作用，对于子宫和卵巢的保养，主要是饮食上应该多食用些含雌激素丰富的食物，像豆制品、海产品、动物血等，少吃生冷、油炸、刺激性食物，尤其经期更应该清淡、规律饮食，注意营养物质摄入。平时还应该适当运动锻炼，保持舒畅心情，减少情绪激动次数。
要保养好卵巢就是需要保证体内雌性激素水平，平时可以多吃些豆制品，多喝些豆浆，如果孕酮缺乏较为严重，可以服用大豆异黄酮胶囊。平时还需要保持良好的情绪状态，规律的生活性生活也要规律，不能太缺乏也不能太多。卵巢对于女性的意识是重大的，卵巢功能是否正常直接关系到是否能够正常生育，是否有正常月经，如果卵巢过早的衰老，还会造成女性衰老过快。
