手暧脚冷胃冷宫寒不要碰冷水。要多注意保暖，可以用中药调理一下。治疗期间避免辛辣油腻刺激食物，注意保暖，不要熬夜，保持心情舒畅。不要着凉，多喝水，注意休息。不吃辛辣刺激性食物。
宫寒的女性平时要注意保暖，下身要避免受凉，多做运动，多用热水泡脚，使身体多处于温暖状态。宫寒的人平时可以多喝姜茶，多食红枣，长期坚持对调理宫寒有较大的益处，夏季不要贪凉饮冷，苦瓜、绿豆等寒性的食物要尽量不吃。
宫寒，一般都是没有做好防寒护理，体内寒气太大导致的，少部分人可能是先天性体质的问题，饮食上不要吃生冷的食物，不要熬夜，衣服要穿够，适当运动，改善体质，可以坚持喝姜茶来驱寒。
宫寒者饮食一定要注意避免食用生冷食物。若是夏天可少量摄入，其他时间切忌食用，不喝冷饮，不吃刚从冰箱内取出的食物。宫寒是阴寒过剩，阴盛则阳衰，而中医讲究动则生阳，故而多运动可以提升体内阳气抵抗阴寒之气。可以在鹅卵石的路面进行快步走，及提升阳气又可刺激足底穴位舒筋活络。
如果宫寒证严重，可以吃点药调理一下，也可以找中医辨证施治，开点中药治疗一下，一般宫寒吃中药调理效果好。调理期间，注意小腹部保暖，不要着凉，少吃寒凉的食物，平时勤用热水泡泡脚，经期时多喝红糖姜水，这样有利于病情恢复。