要避免长时间低头工作，玩手机打电脑或者打麻将等是颈部肌肉痉挛的动作，让头部后仰，使颈部肌肉放松缓解一下缓解紧张的状态，晚间一定要睡低矮的枕头，颈部可以热敷理疗烤电，平时做做颈部保健操。
食物对颈椎病意义起到的作用和意义。在五种蔬菜当中分别有苦瓜，丝瓜，葛根，而且可以多吃一些蘑菇，竹笋等这些蔬菜，对于改善颈椎病的作用还是相当明显的，只不过要长期坚持才会有作用，若是中途放弃就发挥不到作用。
颈椎病可以通过颈部环绕运动方法锻炼。颈椎病是一种很常见的疾病，特别是长期坐着低头、伏案工作的患者。颈椎病与长期坐着、低头等不良的生活习惯有关。
日常生活中可以做一些颈部的活动，比如顺时针、逆时针。比如，你可以通过低头，或者是向左转头，或者是用手指在脖子后面的肌肉上按摩，来缓解脖子上的疼痛。空闲的时候还可以进行运动，可以在日常生活中进行耸肩、扩胸等运动，并加强颈部的肌肉。
具体要到医院进一步检查，目前也可以服用舒筋活络的药物，具体用药请遵医嘱。同时可以自己按摩一下。颈椎出现疼痛多数是因为颈椎病进一步加重，可能是平时低头或者伏案工作时间比较多导致的，所以容易出现颈椎骨质增生或者颈椎反弓，导致压迫到神经。
颈椎病，有可能引起舌麻木，但是一般是会有一些颈部不适等症状。颈椎病的一个分型就是交感神经型颈椎病，当交感神经节受到了颈椎的压迫刺激后产生一系列的症状，包括头晕、面部潮红多汗以及舌根麻木等症状，舌根麻木时可能会引起言语含混等症状。