肩周炎最有效的治疗就是科学用肩习惯，发生肩周炎以后，要调整自己的用肩习惯。避免肩部固定过久，避免肩部长期过度的活动，避免肩部姿势不良。治疗上一般采用非手术疗法，如功能锻炼，痛点封闭，药物治疗，针灸与理疗，推拿等。
可以去当地的骨科专科医院或三甲级医院。因为这些医院都是医疗，实践，发展为一体的医院，在医疗条件上在不断的提升，在医学设施上不断的引进国内外的最新仪器，这些都是为了更好的配合医生对病人的治疗。医生会用自己丰富的临床经验合理的给患者安排治疗。
肩周炎锻炼方法较多，正确锻炼方式为：面向墙壁站立，双手扶墙，逐渐向上伸展，进行肩关节前屈锻炼；将手和前臂背在身后，逐渐向上摸和提拉，进行肩关节后伸锻炼，可锻炼肩关节外展、前屈及后伸活动度。经过反复锻炼，逐渐达到关节粘连松解功能。如果锻炼过程中出现疼痛，可服用药物进行控制，锻炼过程需持续不断，逐渐幅度加大，肩周炎可逐渐改善，最终完全痊愈。
肩周炎一般属于自愈性疾病。病程一般就两年。两年以后一般都可以治好。肩周炎的治疗意义，保守治疗为主，可以理疗，也可以药物干预。也可以局部封闭。更应该加强功能锻炼。加强肩关节的活动。可以去医院的骨科，检查治疗。
肩周炎，又叫做五十肩，多是由于长期劳损，加上突然的外伤，或者是局部受寒，长期受压而发病，一般是中老年人得的一种疾病，这种疾病很多时候跟颈椎病是有关系的，所以去医院看病，应该挂脊柱科或是挂关节科这两个科室，查清楚是颈椎引起的问题，还是肩周局部的问题。明确病因，才能得到比较好的疗效。有的医院康复科也可以诊治。