预防颈椎病的方式有以下几种：
1、改变生活与工作中的不良姿势及体位，工作时间过长尽可能暂时改变一下坐姿。纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤：颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，
2、在发病期间卧硬板床休息，也可选用软硬适度的中凹型枕头。
3、多运动，如游泳、慢跑等运动，增强腰背及肩颈肌肉的强度。
治疗颈椎病的动作有以下几种：
颈椎病是指颈椎出现退行性改变，多是因为长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，所引起的。患者可以通过加强日常锻炼，增加颈部肌肉的力量来帮助疾病的恢复，比如仰头扩胸、瑜伽等。同时还需要在日常生活与工作中避免长期处于同一个姿势，比如长时间伏案工作，或者玩手机，这些都会导致颈椎病加重。
颈椎病有以下几种症状：
1、颈椎病会出现疼痛、肿胀、头痛、头晕、睡眠质量降低等症状。
2、部分患者还可表现为下肢疼痛、麻木，以及足底麻木的症状。
3、若患者出现颈部僵硬、活动受限，或转动颈部时出现声音，可能为颈椎病早期的症状之一，还可能导致周围软组织出现炎症反应，出现颈部酸胀症状。
4、还可能因脑供血不足、血压异常而导致出现猝倒。
不是特别严重，我们一般通过保守治疗是可以得到缓解的，睡觉的时候枕头不要枕的太高，可以做保健颈部的操，不要长时间低头，注意休息，做些理疗按摩颈部也可以做颈椎牵引。
一般正规医院的针灸推拿科或者是骨科都没有问题的，一般对于颈椎病的治疗还是需要配合一些理疗的办法，就是要以休息为主，千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下，应用活血化瘀药物和非甾体类消炎镇痛药物治疗。
椎动脉型颈椎病在急性期可以用些通血管与止晕的药物来缓解症状。看是否是椎间盘突出还是关节小错位，然后根据实际情况可以做颈椎的牵引或者推拿手法治疗能够纠正关节的小错位也能够死椎间盘回纳，从而缓解症状。