子宫下垂可酌情采用盆底肌锻炼、子宫托治疗和手术治疗。盆底肌锻炼，用力行收缩肛门运动，盆底肌肉收缩3秒以上后放松，每次连续进行10～15分钟，每日2～3次，第一次锻炼应在起床前进行；在医生指导下应用子宫托；注意会阴部清洁卫生；预防感冒，避免咳嗽；注意休息，避免久站及重体为活。
每个人的情况都是不同的，要根据病因来选择合适自己的治疗办法，治疗时间也会短一些，平时可以通过收缩肛门来锻炼盆底肌肉，也可以考虑放置子宫托，药物治疗方面可以服用中药来调理。
通常来说，治疗子宫下垂的好方法有很多，具体分析如下：
子宫脱垂是一种老年妇女常见的盆底机能失调症。手术和非手术治疗是两种治疗方式。非手术疗法是一种叫做凯格尔式的骨盆肌训练。现在常用的是盆底治疗器。子宫托，是指子宫脱垂不能进行外科手术的病人。手术治疗需要考虑到子宫脱垂的严重程度，以及病人的具体情况。
轻度子宫下垂可以使用药物，重度子宫下垂可能需要做物理治疗，提升子宫，平时避免不洁性交，保持外阴清洁，多吃富含维生素的食物，每年定期体检一次，如果出现白带异常应该及时到妇科化验，血常规和白带常规。
一般情况下，子宫下垂提肛训练的方法需要根据患者的病情而定，具体分析如下：
轻微的子宫下垂，可以在睡觉的时候在床上或在长沙发上收缩肛管，10秒之后，可以慢慢的放松。5分钟后再次收缩，重复30次，一天2-3次，可以帮助盆底的肌肉紧张，改善子宫下垂。对于轻度和严重的子宫下垂患者，可以进行提肛运动的锻炼。因此，在临床上，如果出现轻度的子宫下垂，可以采用子宫托进行处理。严重的子宫下垂可以先进行全切除，然后进行治疗。可以通过阴道分娩以后进行提肛锻炼来防止子宫下垂。
及时去正规医院妇科检查，遵医嘱治疗。如果下垂不严重，可以用药物治疗。如果下垂严重，要采取手术治疗或使用子宫托。平时要多休息，不要做重活。不要太劳累，饮食加强营养。