得了恐惧症应该怎么治较好

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得了密集恐惧症应该怎么治我只要是看到一些密麻麻小洞洞和着一些密麻麻的小点点就受不了得了密集恐惧症应该怎么治
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驻站医生19
擅长:全科
密集物体恐惧症其真正恐惧的原因是因为人们会对密集物体发生本能的恐惧心理,所谓的莲蓬图正是利用这一点吓到不少人,图片本身并不恶心,只是一种心理反应而已,类似于有人恐高症,有人有尖锐物体恐惧症等。轻度的可以通过慢慢从轻到重的熟悉尝试面对法克制,重度的就要看医生,会造成人心理不适,精神紧张,重要的是看见周围类似的物体就会产生过敏反应。可能会导致复发。建议利用厌恶来消除恐惧症。具有的办法是每当自己看到这些密集的场景的时候,就努力使自己想到自己最最厌恶的东西。把这两种事物紧密地联系起来,我想渐渐地自己对密集恐惧的这种心理就会减弱的。同时也建议你学习一些心理学方面的书籍,能够用专业的知识去指导自己的时间和省行为活动,我想自己的不良情绪就会慢慢消失的。同时也希望你能够大胆地参与各种各样的社会实践活动,从不良的实践锻炼中来磨炼自己的意志品质。意识品质的提高对抗击恐惧症是有帮助的。
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