做前臂屈肌肌力的训练，坐在椅子上可以上肢手臂伸直，放在膝盖上，手心向上，放哑铃或者之类的重物放手上可以让前臂适当屈曲，来进行锻炼。这种动作每组做10—15次，可以做3组每次，早晚可以做；做前臂伸肌的力量的训练。基本动作也像前臂屈曲动作，就坐在椅子上，手放在膝关节上面，手心向下，手拿重物，也拿哑铃之类的重物，可以做关节的上臂的屈伸运动，来增强上肢肌肉的力量，也是每组做10—15次，每次可以做3组。
一般来说，网球肘中医治疗主要分为内治法和外治法。
网球肘是由于肘关节频繁活动、外伤等因素，导致形成的无菌性炎症反应。患者可以通过内治法和外治法等方式进行中医治疗。内治法主要是指口服中药，患者可以遵医嘱使用桃红四物汤。外治法有药膏，膏药等药物外涂，再配合推拿，按摩等物理疗法。
患者日常应该注意休息，避免剧烈运动及过度劳累，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
网球肘原因是击网球时技术不正确，网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等。手臂某些活动过多，如网球、羽毛球抽球、棒球投球；其他工作如刷油漆、划船、使锤子或螺丝刀等。
网球肘主要是一种慢性劳损性疾病，是由长期活动引起的局部疼痛和活动受限的症状。网球肘的治疗因保守治疗和手术治疗需情况决定。保守治疗是指注意休息，应用非甾体抗炎药和镇痛药，热敷理疗，局部封闭等方法缓解疾病。
考虑可能是由于关节部位感受了风寒邪气的原因所导致的。针对疾病，建议可以找当地的中医配一些药物来进行一下相应的调理，在日常生活中要养成合理的生活习惯，尽量避免身体过度的劳累。要注意多休息。
网球肘关节松解术是目前比较常用的外科治疗方法，一般采用局部浸润或臂丛神经阻断，一般都能达到外科治疗的要求，不一定要进行全麻。
在完成麻醉后，需要10-20分钟，病人会在手术中没有任何痛苦，如果病人太过激动，可以通过静脉注射镇静剂，让病人进入睡眠状态。由于是一种短期的手术，所以对病人的伤害很低，而且很快就会痊愈。术后次日要下床，平时尽量不要吃辛辣、刺激性的食品，不要吸烟喝酒。