腰部沉重地向上挺，这一状况很可能造成腰部肌肉被拉伤。
因此，在运动训练过程中要特别重视保护好腰椎部位。平时适当锻炼腰背部肌肉功能，切忌行动太快，否则可能造成局部软组织拉伤，易形成腰肌劳损。在日常活动中还可以多做一些拉伸运动，比如仰卧，仰卧起坐等。平时也要主动注意，切忌久坐不动、弯腰不动，更不可以弯腰负重。要多晒太阳，适当的进行体育运动锻炼。
通常情况下，病人出现腰一挺直就有疼痛现象可能是劳损、疾病等因素引起的。
肌肉内出现炎性渗出有炎性改变，导致劳损，腰一挺直会牵拉刺激局部，导致疼痛现象。如果患有腰部的筋膜炎、腰椎间盘突出症等疾病，都会有疼痛，影响病人正常的腰部屈伸活动。建议患者及时前往医院进行检查，明确病因后对症处理。注意不要盲目用药，应遵医嘱用药。可以用暖水袋进行热敷，热敷之后能够改善血液循环，起到治疗效果，注意卧床休息，避免炎症的增多。
阴茎一硬往上翘就里面疼可能是阴茎损伤、炎症刺激等原因导致的。
1.阴茎损伤：阴茎勃起后会有痛感，阴茎损伤、尿道炎症、肿瘤等都会导致阴茎勃起后的痛苦。男性的男性阴茎受到的伤害主要是由于创伤引起的，如果女性在做爱时过度的手淫或者是剧烈的性爱，会引起海绵体和尿路的损害，而男性在勃起后会有一定的痛苦。
2.炎症刺激：如果出现尿路炎症，还会出现勃起的症状，一般要进行尿常规和尿路分泌物的检测。如果出现包块或者是溃疡，那么就会导致男性的勃起疼痛。
一般情况下，打嗝往上反食物可以通过药物治疗、日常护理等方式缓解相关症状，具体内容如下：
1.药物治疗：如果患者出现了打嗝往上反食物的症状，可能是胃食管反流、消化不良等因素造成的，此时，患者可以遵医嘱对症使用复方阿嗪米特、多潘立酮片等药物来治疗。
2.日常护理：如果患者感觉打嗝往上反食物，患者应注意进行护理，要避免食用辛辣刺激性食物，也要少吃酸性食物，以免加重不适感。此外，患者要避免暴饮暴食。
女性腰往上一点左侧疼可能与肾小球肾炎、腰椎间盘突出症、骨质退化等因素有关。
如果是女性，腰部以上的左侧疼痛，可能与肾小球肾炎有关，同时还会出现下肢浮肿、血肌酐、尿素氮升高等症状，需要进行保肾的治疗。左腰疼痛是腰椎间盘突出症或骨变性的患者。肠道恶性肿瘤侵犯到了腹膜后的脂肪层，可能会引起腰疼，同时还会伴随着大便的不正常和有规律的变化。
这种部位疼痛可能是腰椎疾病引起，也可能是股骨头疾病引起，或者是肾虚，或其他原因。所以单凭描述部位疼痛，不能确定具体的原因，必须到做一些相关的辅助检查。及时确定病因后，及时地去治疗。
