子宫内膜异位可以采取以下方式进行锻炼。
1、术前：子宫内膜异位病有发生破裂的危险，如果做的比较大，有些病人可能会发生翻转。所以，大的囊，要尽量不要做太激烈的运动，但是一般的游泳、慢跑是可以的。
2、手术后的一个多月，也就是在恢复的这段时间里，尽量不要做太大的运动，在恢复期之后不要做运动，可以参加跑步、跳、游泳等各种运动。
子宫内膜异位很严重。具有生长功能的子宫内膜组织出现在子宫以外的其他部位时称为子宫内膜异位症，其临床表现是多样的，组织学上虽然是良性的，但是却有增生、浸润、转移以及复发等恶性的行为。
宫内膜异位症主要是跟过多的人流，过多的生产以及经期性生活都有一定的关系。如果存在有子宫内膜异位症可以根据自己的生育需求，使用药物进行控制的。所以应该结合自己的病史，并到医院做好咨询工作，是可以治疗好的。
子宫内膜异位症具有一定的遗传倾向和家族聚集性，有家族病史的人患此病居多。子宫内膜异位症会引起异位结节、痛经、慢性盆腔痛、月经异常以及不孕不育这些症状。现在常规治疗主要是通过药物或者手术来治疗。通过药物，来对抗或抑制卵巢的周期性内分泌刺激。而对于病变体积比较大，症状比较严重的，则可考虑手术治疗。
可以选用热敷，放一个温热袋在腹部上，让腹部温暖，保持舒服的温度，时间则视个人需要而定。运动有助于治疗子宫内膜异位。也可以试试地板操伸展运动、骑脚踏车或其他不会让身体太过度推挤的活动。
子宫内膜异位症有西医手术治疗与中医保守治疗。手术治疗：分保守手术及手术两种。年轻或尚需保留生育机能的女性，可行子宫内膜异位囊肿剥除术及病灶切除术为保守手术；对不要再生育的女性，可行全部子宫及病灶切除，保留一侧或双侧部分卵巢，术后辅以药物治疗，复发率较低；近绝经期的妇女可行手术，行全子宫、双卵巢、输卵管切除术以及病灶切除术可避免复发。
