一般蹲超过二十分钟以上都会产生腿麻脚麻的情况。可以经常活动身体，活动筋骨。同时在饮食当中多添加富含钙的食物，比如牛奶和虾，牛奶要在晚上睡觉前半小时饮用，既有助于提高睡眠质量，又可以促进钙质的吸收。同时适当增加有氧运动的运动量。
一般情况下，左脚麻痹可能是局部血液循环不畅、脑中风等原因引起的，具体内容如下：
脚发麻首先考虑可能是由于受凉，劳累，挤压等造成局部血液循环不畅导致的，可以口服一些活血药物，日常注意保暖，适当进行按摩。其次考虑可能是脑中风导致的，患者可以在医生的指导下使用依达拉奉、胞二磷胆、阿司匹林、氯吡格雷、华法林、低分子肝素等药物进行治疗。
手脚麻，可服用一些扩血管药，加强营养和物理疗法。热敷，局部按摩，针灸，红外线治疗仪等，还要适当的锻炼，散散步，手脚麻，是由于局部血管狭窄。防范反复的措施，注意保暖、锻炼、饮食等。
手脚麻痹，要仔细检查，明确原因，然后再进行对症的治疗。对于脑血管引起的，首先要做CT及磁共振明确颅内脑组织病变程度及部位，然后决定对其进行对因治疗、对症治疗。对颈椎病、腰椎病引起的，也要通过磁共振来明确病变的部位、性质，如果是病情比较轻，不需要手术，可以进行药物治疗、针灸治疗以及中药的外敷、推拿等综合办法。
脚麻是一个非常笼统的症状，有很多疾病都可以引起脚部的麻木。腰椎间盘突出，对神经的压迫就会造成了脚部的反射区的麻木。如果脚部的麻木还伴有小腿、大腿的相关区域的麻木，多是由于腰椎引起的。
