谷维素吃了可以改善睡眠，谷维素主要改善植物神经功能失调，改善内分泌平衡障碍及精神神经失调，因此对神经衰弱症患者具有一定的调节作用；同时能稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，并改善睡眠；还常用于经前期综合征、更年期综合征的辅助治疗。
可以经常喝醋，尤其是劳累过度引起的入睡困难，可以喝糖水，糖水适合烦躁、发怒的人饮用，因为糖水可以在体内转化成大量的血清素，进入大脑，可以抑制大脑皮层的兴奋，进而帮助入睡。
睡眠障碍常见于失眠、入睡困难、多梦、易惊醒、难入睡等情况，可通过药物治疗和生活调理的方式进行改善。
一、药物治疗：目前针对睡眠障碍的药物主要分为短效、中效、长效三大类别，有睡眠障碍的人群通常需根据自身不同情况，遵医嘱使用药物进行改善。
二、生活调理：睡眠障碍人群除了使用药物治疗外，也可通过生活习惯及日常饮食的调节，进行缓解。平时应适当锻炼，保持平稳的心情，有助于夜晚尽快入睡；日常饮食可多使用高纤维、高蛋白、含锌量丰富的食物，其中的营养物质可帮助改善睡眠；此外，也可使用具有酸枣仁油助眠精华的产品，帮助调节睡眠状况。如晚必安酸枣仁油软胶囊，以古法萃取野生酸枣仁油精华，可有效缩短入睡时长，提升深睡眠质量，改善失眠障碍。
要通过饮食、心理、药物等方法治疗。尽量减少压力、保持心情舒畅、多参加游泳、爬山、慢跑、球类等有氧运动；多吃核桃、桂圆、莲子、大枣等安神补脑的食物；也可以服用安神类的药物；按压百会、风池等穴位，促进睡眠。
可以经常喝醋，尤其是劳累过度引起的入睡困难，可以用一勺醋兑入温开水中冲服，来改善睡眠。可以喝糖水，糖水适合烦躁、发怒的人饮用，因为糖水可以在体内转化成大量的血清素，进入大脑，可以抑制大脑皮层的兴奋，进而帮助入睡。
养成良好的作息习惯，失眠是生物钟破坏以后造成的，要按时睡眠。中午午休不要睡，不要休息。如果失眠非常严重，可以服用治疗睡眠的药物。在药物的帮助下养成良好的睡眠习惯。要增加白天的活动时间，养成良好的运动习惯。