脂肪肝属于一种生活方式病。脂肪肝的形成是由于长期的饮食习惯和生活习惯，导致体内过多的脂肪不能消耗，沉积于肝脏中形成的。进行饮食控制和生活方式干预是最重要的。平时注意不要进食油炸油煎的食物以及其他各种油腻食物，不要进食甜食，不要吸烟饮酒。按时休息，不要熬夜，每天坚持适当的体育锻炼。
一般来说，脂肪肝跑步半年左右可以达到减肥，降低血脂的作用，从而改善脂肪肝。具体分析如下：
脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多引起的一种肝脏病变，通常分酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两种类型。一般脂肪肝跑步半年左右可以达到减肥，降低血脂的作用，从而改善脂肪肝。患者应该保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
此外，患者还应该规律作息，避免熬夜，注意休息。
选择降低血脂的药物，保护肝脏的药物来治疗，是临床比较常见的，还有就是饮食生活习惯减少，油腻辛辣生冷食物的接触，尽量避免熬夜劳累。想要治疗脂肪肝有以下几个方面需要了解，通过肝功能还有血脂全套检测结果明确，或者通过影像学检查综合分析。
患有脂肪肝，如果是轻中度的脂肪肝，是可以好转的。建议低脂饮食，多运动，如跑步、快走，游泳，打篮球等体育运动。戒烟酒，禁动物内脏，避免过油、过甜等刺激食物，建议清淡易消化饮食，多吃蔬菜水果。定期复查肝功能和肝脏彩超的。
可以选择某些药物成分为人体必须的磷脂的药物，可维持细胞膜稳定、促进生物膜的恢复、降低炎症反应、促进肝细胞内胆固醇和甘油三酯的转运、降低肝细胞的脂肪浸润、改善脂质代谢，是临床常用的重度脂肪肝的治疗药物。