①在出汗后，要补充足量的水分，以便及时把细菌等有害物质排出体外。②夏天要保证充足的睡眠，保证身体具有较强的抵抗能力。③内裤不宜过小或太紧，也不能用化纤织品做内裤，内裤的面料应以吸湿性、透气性均好的棉、麻织品为佳。④要注意个人卫生，勤洗澡，勤换内裤，大便后手纸应由前向后抹拭，以免污染尿道。少食辛辣，多喝水。
尿痛首先考虑可能是由于出现了慢性的尿道炎症。早期出现症状时，可用药治疗，在治疗期间，一定要按时按剂量服用药物，还要注意饮食清淡营养为主，避免食用辛辣刺激的食物，保持良好的情绪，要忌烟酒。
缓解尿痛的方法是要补充足量的水分，以便及时把细菌等有害物质排出体外。多饮水有利于女性体内毒素和垃圾的排出，可以缓解女性尿痛的现象。另外不摄取含有咖啡因的饮料，使用止痛药物能够有效缓解尿痛。
考虑为尿路感染的可能性比较大。建议到医院泌尿外科就诊，做一个尿常规检查，明确诊断后可以选用敏感抗生素治疗。平时注意个人卫生，饮食清淡易消化，多吃一些清淡利尿食物，平时多喝水。
尿痛考虑是有泌尿系感染所引起的尿痛，需要去医院做一下尿常规检查，根据检查结果进行针对性抗炎治疗。平时多喝热水，勤排尿，注意个人卫生，保持局部的清洁干燥，穿宽松棉质透气的内裤，饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物。