早期更年期综合症在治疗方面可以进行一些日常调理:适当锻炼身体,比如慢跑、散步、太极拳等都是不错的锻炼方法;心理调节,尽量的保持心情舒畅,不可以着急、紧张;生活调节,不能过于劳累,要注意劳逸结合;喝豆浆,豆浆中含有雌激素可调节中老年妇女内分泌系统,减轻并改善更年期症状,延缓衰老;保持和谐的性生活;呵护自己的卵巢;健康饮食。
时间大约在两年到三年左右,不需要进行特殊治疗,可以注意身体的保养,在饮食上注意补充身体的维生素,适当补充身体水分,注意睡眠时间,如果是在45-55岁之间绝经,都是正常的。
女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物,如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等。一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁,另一方面有助于大脑提高注意力,并保持精力充沛的状态。
更年期综合症要多吃大豆、黄豆、和豆制品等食物进行调理。更年期综合症是由于体此雌激素的严重减少而引起的,可以多吃一些大豆或大豆制品,这些豆制品里富含着异黄酮,而这些物质可以补充人体的雌性激素,因此达到有效缓解症状的作用。除此外应该多吃一些含钙的食物,避免缺钙而引起骨质疏松的发生。
更年期易出现急躁,焦虑,抑郁,好激动等情绪,要善于克制,并培养开朗,乐观的性格,善用宽容和忍耐对待不称心的人和事,以保持心情舒畅及心理,精神上的平静状态,有利于顺利渡过围绝经期。
对于更年期综合症的女性,主要的治疗目标就是能够缓解潮热盗汗,以及头痛失眠耳鸣等自主神经症状。首先就需要对更年期综合症的女性进行心理疏导,要让其以乐观的心态来适应更年期。失眠严重的情况下可以服用调理睡眠的药物。同时还可以服用谷维素来调节自主神经功能,还要服用药物,来缓解潮热盗汗的表现。