一般情况下,长时间驾车会出现腰部疼痛的情况,主要是因为在驾车的时候,无法将后背全部贴在座位上,不能依靠座位来支持身体的体重,需要腰间肌肉长时间受力。
所以,因为上身的体重主要由腰椎,韧带和腰肌来承担,如果腰肌的力量不够,长时间开车,腰肌会出现酸液沉积,从而导致腰疼。当患者出现腰椎间盘突出时,会出现腰痛的情况,属于正常的现象,注意休息即可,还可以通过热敷缓解。
保持颈椎位置肌肉的放松,在开车坐位的时候尽量在腰部以及背部的位置放置软枕,有助于头略后仰,也可以戴颈椎枕头,有助于肌肉放松,需要在双侧肘关节下面垫软枕,起到很好的支撑效果。
调整座椅坐姿,开车时为了防止腰痛,把座位移至身体舒适的位置,使方向盘尽量靠近胸前。同时膝关节屈曲,使之超过髋关节的高度,这样的姿势,即使行车时间长一些,也不容易引起腰部酸痛。长时间驾车引起腰腿不适时,应适当吃些牛奶、米糠和胡萝卜等新鲜蔬菜补充,可以有效缓解腰腿痛。
调整座椅坐姿,开车时为了防止腰痛,把座位移至身体舒适的位置,使方向盘尽量靠近胸前。同时膝关节屈曲,使之超过髋关节的高度,这样的姿势,即使行车时间长一些,也不容易引起腰部酸痛。
治疗的病程长短,并不是根据敷贴药物的次数来作为依据的,还要根据本人的体质状况,以及在日常生活中的生活习惯,来进行综合考虑,在进行药物敷贴治疗的期间,应睡觉要睡硬板床,腰部要注意保暖,不可吹风受寒,更重要的是,要避免弯腰搬抬重物。