怀孕了脸上长斑主要是由于体内激素水平变化造成的，而且与不良的生活习惯也有一定的关系。
大多数女性在怀孕中或体内激素水平就会明显的增高，体内新陈代谢比较慢，因此会出现脸上有长斑的情况，属于正常的现象。如果在平时长时间的熬夜，或者是在外出的时候没有做好防晒措施，也有可能会导致脸上长色斑。
怀孕了脸上长斑需要注意合理的饮食，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
女人脸上长斑遗传因素，妊娠。女性妊娠后可引起黄褐斑，可能与妊娠后雌激素水平升高有关系。疾病引起。患有月经不调、子宫肌瘤、卵巢囊肿、肝肾功能不全等疾病，容易引起黄褐斑。日光照射。经常在太阳下暴晒，容易引起黄褐斑。外用皮质类固醇激素。面部如果经常使用激素类软膏，容易引起黄褐斑。
怀孕脸上长斑可以中草药祛斑。服用有相应功能的中草药制剂，外加敷中草药面膜，由内而外治好色斑。是较为保守的做法，疗效有限是安全。在日常生活中要注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。
一般情况下，脸上长斑可以通过生活调理来内调，还可以采取水光针来缓解。具体分析如下：
1.生活调理：在日常生活中，要多吃营养丰富的食物，如猕猴桃、鸡蛋等，可以促进脸上斑点淡化，还可以促进身体健康；也要做好日常的防晒工作，避免黑色素沉积，影响皮肤状态。
2.水光针：水光针是将需要注射的美容针剂，如玻尿酸、胶原蛋白等，注射到紧贴表皮下的真皮层，达到淡化皱纹和凹陷的目的。脸上长斑可以选择正规机构采取水光针来改善。
脸上长斑长痣是肌肤缺水以及体内激素水平异常导致的，一般可以通过激光的方式去除。激光通常具有分解体内色素的效果，加快体内的新陈代谢，指分解的黑色素伴随着人体的代谢组织排出体外，同时还具有修复受损细胞的效果，刺激皮肤自愈疼的胶原蛋白再生，使皮肤变得光滑细腻。
在生活中要多注意，多给身体补充维生素，吃些维生素含量多的食物，还要多给脸部进行按摩，提高皮肤对黑色素的抵抗力，少晒太阳，孕妇还要避免吃些黑色的食物，要减少情绪的波动，保持良好的心态，都是能有效预防脸上长斑的。