卵巢早衰要吃少油少盐、高蛋白、低脂肪的食物。
医学上卵巢早衰是指女性40岁以前出现闭经，伴随着一些更年期的症状。卵巢早衰首先要做好心理辅导。无论是卵巢早衰患者，还是身体正常的女性，都要注意少油少盐、高蛋白、低脂肪，多吃水果、蔬菜、瘦肉、牛奶、鸡蛋等，保证维生素和蛋白质的摄取，同时还要注意补充钙、维生素D。
可以先吃些碱性的食物，如瘦肉、豆制品、蔬菜、冬瓜、西瓜、蘑菇、水果、绿豆等，适当的配用一些碱性食物，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，对卵巢保健有很大意义。还有白木耳，具有极高营养价值，是滋补珍品。白木耳中的多糖类是重要成分，还含有多种人体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质、及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用。
卵巢早衰的典型表现是不来月经，其它的表现并没有特异性，但现实中，真正的卵巢早衰是很少的，很多不来月经，或者间隔时间较长的，一般是月经不调，内分泌异常。所以，单纯看症状，不能确定卵巢早衰。到正规的三级医院进行诊治，化验性激素六项及甲状腺功能看情况。
卵巢早衰平时多吃含雌孕激素丰富的食物及营养丰富的食物如：豆制品、奶制品、保健品及B族维生素；燕窝、百合、莲子、阿胶、枸杞子、桑葚及鸡肉、鸭肉、牡蛎、蚌肉、乌贼肉、石决明肉等。
卵巢早衰指在40岁前卵巢功能衰竭，卵巢早衰的危害：
1.卵巢早衰最早的表现就是停经。
2.当雌、孕激素缺乏，影响到自主神经系统功能时，女性还可出现全身潮热、出汗、情绪不稳定等更年期综合征的表现，严重的可发展成抑郁症。还有的女性出现皮肤粘膜缺乏弹性、乳腺萎缩、阴道分泌物减少、外阴萎缩等女性特征提前退化的症状。
3.卵巢早衰可能会出现相应骨质疏松的表现，还会出现冠心病、脑血管病的高危风险，还可能引起认知功能障碍。
治疗主要以雌激素治疗为主，也可以进行局部的外用药治疗，生活方式的调整也能够减少心脑血管疾病的发生。
表现为女性生理期天数改变，经血量相对减少等。卵巢早衰导致卵巢分泌性激素水平低下，子宫内膜不发生周期性的变化而导致闭经。表现为有正常月经及生育史，而后突然出现闭经；或者先出现月经量少，稀发而后逐渐闭经；少数在月经初潮后1-2次月经即出现闭经。