可以用热水泡脚，然后用碘伏消毒，再用修脚刀把长到肉里的趾甲修掉。那点瘀血会吸收的。平时穿宽松的鞋子。经常观察趾甲，有向肉里长的倾向就修一下，不要等出现炎症了再治疗。时间长了慢慢就修过来了。
可能是缺钙所致。人体缺钙时，会影响指甲的生长，容易凹陷。脚趾甲是人体中含硫最多的部位。是各种蛋白质和酶的重要组成部分。如果内容不足，会出现脚趾甲不健康，抑郁是症状之一。脚趾甲的蛋白质含量也非常高。当缺乏蛋白质，脚趾甲会营养不良的症状，然后注意观察。
大脚趾指甲往肉里长，这属于嵌甲。嵌甲是非常难受的，特别疼，影响走路。而且还非常容易造成甲沟炎。治疗方法第1个就是，做一个小手术，把嵌在肉里的指甲切掉一块。平时注意穿鞋不要太紧，特别是大拇指部位。另外注意避免大拇指部位受伤。另外还有一种方法是使用嵌甲矫正器。网上都有卖的，可以买一个试一试。如果嵌甲矫正器不行的话，还是需要做一个小手术。
甲床炎是指甲和趾甲深面的基底部分的感染。甲床炎使甲板发生营养不良性变化，发生变形、破碎和脱落。可以由链球菌、葡萄球菌等细菌引起，也可由真菌感染引起，还有的患者与皮肤病及甲下异物等有关，甲床炎严重时还可使指（趾）头溃破坏死。
甲癣通常是由真菌感染引起的。它以相对较快的速度发展，易于交叉感染。皮肤和指甲变黄，变脆，容易脱落。治疗甲癣的常用药物需要用很长时间，需要2到3个月。也可以用米醋每天浸泡脚两次，每次大约半小时。平时要穿更舒适的鞋子。
这种指甲变形变厚多考虑可能是因为平时穿的鞋子比较窄，或者感染了一些真菌导致的灰指甲，灰指甲是一种传染性疾病，平时生活中自己注意预防下，得了灰指甲，做好及时去治疗才是关键。同时每天要适当修剪一下指甲，少数比较严重可能要进行拔甲治疗。