通常是能吃海带的。海带中碘元素含量比较高，有利于促进甲状腺激素的分泌，缓解智力低下的情况。另外海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，具有促进钙吸收、抗辐射的作用。
可以吃鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的钙、磷、铁以及维生素等，对大脑发育有益。并且鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，而蛋黄富含卵磷脂，可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人的创造能力。
可以适量吃。虽然粉干有一定的营养价值，但是在加工粉干过程中会加入一些影响脑细胞功能的添加剂。这会干扰人的记忆功能，导致阿尔兹海默症甚至导致肝胆淤积影响肝脏功能，所以可以适量吃，但不要吃太多。
可以。土豆含有大量淀粉以及蛋白质和各种维生素，对提高人的记忆力有帮助，还可以可提高人的认知能力，平时还可以吃核桃和芝麻，核桃和芝麻可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，可排除血管中的杂质，提高脑的功能。
含铝食物。世界卫生组织提出，人体每天摄铝量不应超过60毫克，要是一天吃50~100克油条便会超过这个允许摄入量，导致记忆力下降，思维能力迟钝，所以，早餐不能以油条为主食。经常使用铝锅炒菜、铝壶烧开水的家庭也应注意儿童摄铝量增大的问题。
尽量少吃或不吃盐。人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下，儿童每天4克以下。习惯吃过咸食物的人，不仅会引起高血压、动脉硬化等症，还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血缺氧状态而智力迟钝，记忆力下降，甚至过早老化。
