可环绕肩关节的肌肉和韧带做功能锻炼。
比如上肢爬墙训练、上肢画圈训练、上肢展翅训练、甩手运动等，这都属于锻炼肩关节四周肌肉的运动。积极进行功能锻炼可松解肩周粘连肌肉韧带和肌腱。改善局部血液循环、增加肩关节活动范围、缓解疼痛症状。对功能锻炼不能松解黏连者需施行手术松解。平时要注意休息，不能太过劳累，避免损伤身体健康。
肩周炎可以通过使用臭氧进行治疗，效果一般较好，但并不能彻底治愈。
臭氧主要用于抗炎症镇痛，而肩周炎则主要由肌肉粘连引起。可以通过针灸，按摩等物理疗法来进行。也可以做一些恢复锻炼，比如用肩膀作为轴的胳膊，做一个来回的来回转动。重复几遍，长时间的练习，对于治疗肩周炎有很大的作用。在日常生活中要避免肩膀着凉，可以进行游泳、挂单杆等锻炼。
肩周炎打封闭效果好，但具有个体差异性。
如果出现明显的肩周痛或压痛，可以在痛处注入一些封闭的糖皮质激素来减轻。如果不是很严重，一般不推荐使用。目前的治疗方法主要有针灸、推拿、红外辐射、微波等物理疗法，在治疗过程中要避免感冒，避免携带沉重的物品。建议患者保持饮食清淡，保持患处清洁，避免剧烈运动和重体力劳动。
肩周炎最有效的治疗就是科学用肩习惯，发生肩周炎以后，要调整自己的用肩习惯。避免肩部固定过久，避免肩部长期过度的活动，避免肩部姿势不良。治疗上一般采用非手术疗法，如功能锻炼，痛点封闭，药物治疗，针灸与理疗，推拿等。
拉伤肩周炎可以通过体育锻炼来进行改善。
肩关节的功能训练是由肩关节的功能训练引起的。例如，患者采用攀岩、回环、轻柔地拉动单杠，可以使关节囊、关节囊得到牵引，从而达到改善肩部的正常作用，缓解肩关节的痛苦。由于肩膀受伤引起的肩周炎，如果长期不运动，会造成受损的组织粘合挛缩，到了晚期会引起肩关节处的疼痛，压痛，并伴随着肩关节的僵直和运动受到限制。因此，需要进行功能训练，将粘合挛缩的组织从体内抽离出来，这样可以使肩部的机能得到改善。
通常来说，用酵素不能治疗肩周炎，患者可以通过药物治疗、手术治疗等方式治疗肩周炎，具体分析如下：
1.药物治疗：非甾体抗炎药包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。一般在数日内即可发挥作用，使疼痛症状减轻，但不能控制病情的发展。另外，关节内注射皮质激素亦可达到止痛的效果。
2.手术治疗：保守治疗效果不明显，疼痛或肩关节活动明显障碍者可考虑手术治疗。