腰椎增生可通过以下方式进行处理：
人体老化，自然的骨关节显现，过于操劳等原因可能会使患者出现腰椎增生的情况。建议患者日常生活中要有一定的规律，要改变不良的坐姿，多做一些拉伸运动，多进食一些蔬菜和瓜果，避免食用一些辛辣刺激的食品。可以采用中医牵引、烤电、按摩等方法进行治疗。如果需要的话，也可以通过药物和手术手段来根治。
针灸可通经活络并有止痛作用。可消除局部的水肿和炎症，但对骨质增生来说，针灸只能起辅助作用。手术治疗，手术治疗不是腰椎骨质增生的首选疗法。当选用保守治疗无效且病情较重、严重影响病患生活时，可考虑手术治疗。
腰椎增生退变可以用中频电，中药离子导入，红外线的治疗仪等治疗。如果症状很严重，也可以使用针灸，理疗等综合治疗。平时不要久坐，少弯腰，不要受凉，剧烈运动，搬抬重物，睡硬板床等。
合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充，但是腰椎已经长出骨刺（骨质增生）的病人则不宜摄取太多钙质。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。
30岁腰椎增生选择激光微创治疗，将重点放在对紧张的肌肉等软组织上，可以剥离粘连的韧带和肌肉，缓解压力，同时配合He-Ne激光消除炎症，使两侧重新达到力的平衡，经过一段时间之后，骨刺引发的症状也将逐步自然消除。