失眠是可以治好恢复的,可以根据失眠的程度,确定不同的治疗方案。平常应该养成良好的睡眠卫生习惯,白天睡眠时间最多不超过一小时,白天可以进行一个助睡眠的保健操。
临床上治疗失眠的方法有很多,如下:
1、如果年轻患者经常失眠,可以选择去医院口服中药,做理疗,如针灸、头部按摩等。这些物理疗法可以很好地缓解失眠症状,而且没有任何副作用。
2、中年患者可以在日常生活中少喝浓茶和咖啡。这些食物含有咖啡因,能兴奋神经中枢。
3、老年患者经常失眠,而且很顽固,可以选择去医院进一步治疗,口服西药缓解症状。
治疗的方法有心理行为治疗的本质是改变患者的信念系统,发挥其自我效能,进而改善失眠症状。还有药物治疗的方法依据症状和激素水平给予必要的激素替代治疗,此部分患者的失眠症状处理与普通成人相同。
严重失眠症是能够治好的,但是也可能会造成复发的情况。因为病人失眠多考虑是在工作压力过大,或者是神经方面的问题影响的,只要通过治疗好这两类疾病,就可以有效的改善失眠症状,但是如果治好之后,不注意自身的生活习惯,失眠症也是会容易复发。
通过物理治疗可以改善头部后脑勺疼痛和失眠。主要治疗方法是针灸和按摩。一个常见的表现是血管神经痛。晚餐不宜吃得太多,饭后半小时可以散步和用热水泡个脚,睡前一个小时内不要看电视或手机,睡觉前喝一杯温牛奶,如果这样依然不可以改善睡眠缓解后脑勺疼痛。可以用一些药物帮助治疗。