预防骨质疏松症，建议平时多吃鱼虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等，坚持体育锻炼、多晒太阳、少吸烟、少喝酒、少喝咖啡、浓茶、含碳酸饮料等。我国40岁以上人群常规体检项目已纳入骨密度检测项目，因此应重视。日常生活中要多做运动，多吃补钙，多晒太阳，避免缺钙和钙质流失。围绝经期妇女应积极预防骨质疏松的发生。
骨质疏松的临床特征是骨强度降低和易损性变。
骨质疏松指单位体积骨组织量下降为特征的一种代谢性骨病变。骨质疏松症是一种慢性全身性骨骼系统疾病，主要表现为骨强度降低和易损性变。通常是由于各种疾病或者停经后对骨质疏松的抑制作用而引起，典型临床症状是腰背酸痛，身长变短，驼背，容易骨折。目前认为其发病与内分泌失调和代谢紊乱有关。提示合理膳食营养，多吃含钙，磷较多的食物，减少糖和盐的摄入。
一般情况下，临床上严重的骨质疏松主要表现是腰腿酸软，甚至全身性的疼痛。具体情况分析如下：
骨骼容易发生变化，比如：佝偻、脊椎畸形、高度短、骨头脆弱、骨头断裂等。骨质疏松症主要见于中年女性和更年期女性。有没有骨质疏松症，可以拍X片，也可以进行骨骼的检查。需要及时补充钙质，患者在日常生活中配合药物治疗的同时，饮食上也要加强调节。
在骨质疏松症的早期，患者应该躺在病床上进行制动，这样会引起轻微的外力损伤。在症状减轻期间，患者只能进行一定程度的运动。通常建议的运动方法包括平坦的道路和缓慢的步行。
第二种药。目前常用的药物有两种，一种是抑制骨的吸收，另一种是刺激骨的合成。常用的有：雌激素的替代药物、降钙素、双磷酸酯、甲状旁腺激素类药物等。需要针对的是骨质疏松症的种类以及严重的骨质疏松症。
第三种是由于骨质疏松所致的病理性骨折，应及早进行手术治疗，如切开、复位、内固定、脊柱增强等。只有在这种情况下，早期恢复，进行功能训练。
防治骨质疏松症的主要目的是加强骨骼生长、保持骨量和骨骼品质，并通过合理的锻炼和适当的补钙来达到防治骨质疏松的目的。
1、多锻炼：锻炼是防治骨质疏松症的有效方法，适当的锻炼可以有效地防止骨质疏松，老年人要坚持每天坚持走。
2、适当补充钙质：骨骼中缺乏钙是必不可少的，而钙对骨骼的生长起着关键作用。如果骨头里的钙质缺乏，就会引起骨质疏松症。所以，无论是天生缺钙还是绝经后，都要多吃一些钙质。
骨密度检查常被用来确诊骨质疏松。如不具备骨密度检查条件，可以通过在3年之内，身高就会缩短3cm以上、驼背和脊柱变形，X光片通透、具有其他骨质疏松的典型临床表现，并伴有一种以上的危险因素，均可确定为骨质疏松。
由于骨质疏松，也引发出一种全新的观念，即脆性骨折：轻度创伤（例如，在身高以下跌落，摔倒）或无外伤史，却出现了骨折征象，称脆性骨折，发生脆性骨折，不论骨密度如何，均可确诊为骨质疏松。
