刮痧减肥的方法

会员158687506 36岁 已回复
我在生小孩以前才103斤,自从生了两了宝宝以后,体重猛增,现在都140斤了,走路时都觉得累,老公也有点嫌弃我了,朋友建议我吃减肥药,我怕有啥副作用,听说有刮痧和拔火罐也可以减肥。 ,用哪种方法减肥效果好呢?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生7
擅长:全科
你好,根据你的描述,你说的这种刮痧和火罐是不能减肥的,最好的最有效最科学的方法是运动,所我建议你每天抽出时间来运动,可以跑步,可以跑步!
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刮痧减肥肚子时应在饭后两小时进行,刮痧时先在肚脐两侧带脉处由中间向外侧进行刮痧,力道要稍重每侧不能少于十分钟,然后由腹部上脘穴经神阙穴到关元穴进行刮痧五分钟,再从剑突沿两侧肋弓下缘刮痧十分钟。

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孕期减肥的方法主要是注意饮食,具体分析如下:
肥胖的主要原因是摄取了太多的卡路里,并以脂肪的形式储存,首先要少吃高热量的食物,比如肉类、巧克力、坚果等,多吃一些水果和蔬菜,这样不仅能更好的消化,还能补充更多的营养。孕妇可以通过多走路来补充热量,避免过度劳累,总之,饮食搭配合理,适当的锻炼是可以维持身体健康的。

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在怀孕期间,没有特殊情况,不减肥为宜。在孕期体重增加是属于正常现象,因为营养丰富了,皮下脂肪会增加。另外胎盘的重量,子宫增大的重量,胎儿的重量,都会使孕妇体重增加。

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锻炼减肥方法是进行低强度、有节奏、持续时间长,至少超过半小时以上的有氧运动,比如慢跑、快走、舞蹈、武术、跳绳、游泳等。如果时间太短小于半小时,而且强度过大,机体心肺功能没有得到加强,心率没有上来,机体氧供还不能满足运动需要,机体运动就属于无氧运动。

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在临床上得到证实,薄荷是没有减肥的效果的。虽然薄荷含有的能量是非常低的,但是薄荷是一种中草药物,大量的代替三餐服用会导致便溏以及体寒等情况,而且薄荷对中枢神经有一定的刺激性。减肥还是需要通过控制饮食以及配合运动来进行健康减肥。少吃一些油脂含量比较多的食物,多吃绿色蔬菜和优质蛋白,加强运动尤其是有氧运动。

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减肥的方法有很多,有口服减肥药,贴减肥贴以及手术吸脂,针灸减肥等。但这些方法都是通过化学成分来达到减肥的目的,对身体是有副作用的。对合理科学的方法应该是通过积极的参加体育锻炼,如跑步,游泳,爬山,仰卧起坐,俯卧撑等。

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