如何减肥最安全

会员158686507 25岁 已回复
你好,近几年可能是因为工作的原因,每天都要坐着,几乎很少活动,体重是直线上升。 ,你好,希望有过相同经历的朋友能帮忙介绍一下,如何减肥才最安全?谢谢了。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生22
擅长:全科
病情分析:您好,减肥是一件需要时间的事情,在饮食方面呢,尽量少吃肥肉,可以吃鱼,多吃瓜果蔬菜,吃的东西要清淡一点好指导意见:少吃盐,不要吃的太咸,平衡自己的膳食,要有计划的安排自己的饮食,定时、定量。最好要有运动,希望你能够减肥成功
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在哺乳期的时候,如果说想要减肥,刻意地减肥可能会对自己的身体造成伤害,而且对于孩子来说也是不好的,所以说患者还是要在哺乳期之后再考虑减肥,应该等到哺乳期结束后再做打算。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

如果患者想要进行有效、快速、安全的减肥,则可以通过运动锻炼、控制饮食等方式来减肥。
1、运动锻炼:运动锻炼是非常有效、快速且安全的减肥方式,一般没有副作用,因此想要减肥的患者应该根据自身具体情况,制定合理科学的运动锻炼计划。每天保持一定的运动量,促进脂肪消耗,一段时间后,就能看到比较明显的减肥效果。
2、控制饮食:减肥的患者不仅需要坚持锻炼,还要控制自己的日常饮食,要选择低脂、含糖量低、粗纤维的食物,食物的制作方式也应该多选择水煮。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

切胃减肥手术是十分安全的,具体分析如下:
切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除,从而来帮助减少食物的摄入,增加饥饿的饱腹感,从而来达到减肥的目的,早期切胃减肥手术并发症主要是出血和吻合口瘘,出血分为胃腔和腹腔出血,可通过保守治疗、充分引流、带膜支架进行处理。
建议去正规的医疗机构做全方面的检查,避免给身体带来伤害。

曹键副主任医师外科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:普通外科常见疾病(甲状腺结节、疝、胆囊结石等)、胃肠道肿瘤(胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等)、腹腔镜微创手术等。

中药减肥是比较安全的,但是相对来说效果也是比较慢的,而且中药减肥是要根据每一个人的情况来决定的,如果说想要减肥的话,还是要通过运动和饮食方面来结合,一定要少吃多运动,还要就是一定要坚持。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

通常情况下,正确减肥一般是通过规律的生活方式,还要有运动和低脂肪饮食。具体分析如下:
1.规律的生活方式:在减肥期间,一般是建议作息规律,避免熬夜,要保证充足的睡眠时间,可以促进减肥和身体健康。
2.运动和低脂肪饮食:在减肥的时候,运动和低脂肪饮食是必不可少的,减少高热量、高脂肪食物的摄入,多吃蔬菜、水果,再配合合理的运动,通常可以促进健康减肥,还可以促进身体健康。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

埋线减肥是一种中医的减肥方法,本身是比较安全的,把蛋白质磁化线导入中医的对应的减肥穴道,这个方法可以达到减肥瘦身的效果,但是每个人是不一样,个人的体质也是不同的,所以反应也不一样的,可能埋线的次数也是会有所不同的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。