睡觉姿势并不能控制脊柱侧弯。多数脊柱侧弯睡眠过程中翻身次数无法控制。由于人体脊柱有生理弯曲度，若床较软且脊柱侧弯时，身体会偏向一侧，由于脊柱受力不均，易出现腰酸、腰累等症状。
呈右侧的侧卧位姿势躺好，同时双腿要屈膝，也可以在双腿间夹一个枕头以及在肩胛骨的下面垫一块薄毛巾；呈仰卧位时，可以在头颈部放一块卷起来的毛巾或在腰部及膝关节的下方垫一个抱枕；呈俯卧位时，则需要在踝关节的下方垫一个小型抱枕；脊柱侧弯的患者一定要选择硬质的床垫并坚持平躺的睡姿。
脊柱侧弯正确锻炼方法要端正身体的姿势，适当的进行体育运动锻炼，打羽毛球，打篮球，骑自行车等。也可以在站立的时候，扭转躯干纠正脊柱侧弯，可以进行适当的矫正练习，垂在单杠上面，两手握紧，但是两个手与肩同宽，两脚离地。使身体呈侧弓形，侧弓形的方向和脊柱侧弯的方向相反。
以去医院的康复科去进行矫正的。还有就是自己可以多运动的。以及平时生活中要保持一个良好的生活习惯的。还有就是不要长时间的保持一个姿势的。以及可以加强营养钙的摄入的。
腰椎间盘突出症引起的，也有可能是长期劳累，姿势导致不正引起的。脊柱出现了侧弯症，主要会导致高低肩，同时有可能还会导致背部的肌肉僵硬酸痛，严重有可能还会影响活动，首先一定要矫正不良的坐姿，可以在康复治疗师指导下做一些康复锻炼，还可以配合做一些按摩来矫正，如果疼痛是可以贴膏药来缓解。
脊柱侧弯也分很多种，严重的脊柱侧弯需要做手术，侧弯的角度在十五度到二十度以内的这种畸形，可以采取保守治疗，比如纠正自己的坐姿，同时多加强运动。侧弯的程度大于二十度或者二十五度以上，同时合并有多个阶段的椎体的旋转，那么这个时候就多要采取手术治疗。临床上有很多姿势不良的病人都会出现脊柱侧弯的症状，但是大部分都不需要治疗，病人通过自己的生活习惯来慢慢矫正就可以了，如果条件允许可以到医院里做整脊推拿。