以去医院的康复科去进行矫正的。还有就是自己可以多运动的。以及平时生活中要保持一个良好的生活习惯的。还有就是不要长时间的保持一个姿势的。以及可以加强营养钙的摄入的。
机械性的腰背疼,多表现为平卧的时候减轻,久坐或长时间行走的时候加重,也表现为晨僵,即一个姿势躺一宿,第二天感觉脊柱僵硬,稍微活动症状会减轻,但久坐或进一步活动时,腰痛的症状反复出现;下肢的根性症状,多表现为下肢放射性疼痛,主要是放射到小腿,也表现为无力,即长时间走路后腿会发软,休息也无法缓解。
保守治疗,也是对于轻度的脊柱侧弯采取的支具治疗。如果是比较严重的脊柱侧弯只能手术治疗。矫正法是在保守治疗里面,就是平时生活中多锻炼,比如形体训练、游泳、跑步、打球为主。
首先可以进行矫正的练习,可以选垂在单杠上面,两手握紧,但是两个手与肩同宽,两脚离地。每天练习大约3到4次,每次一分钟左右。再者就是牵引练习,使身体呈侧弓形,侧弓形的方向和脊柱侧弯的方向相反。
小孩脊柱侧弯锻炼方法有吊单杠,跳操,可增加整体肌肉的力量,协调性,平衡性及韧性。开始减少弯腰,因为大部分脊柱侧弯的朋友腰背部易劳损,所以先增加腰背部肌肉锻炼,有效的避免如腰椎间盘突出症,腰三横突综合症等腰部疾病的发生。